Уточнения по упражнениям

[anna_maksyutova]

Вращения бедрами: осанку держим, плечи опущены и расправлены, шея вытянута, живот и попа втянуты, при выполнении не только развиваем амплитуду, но и включаем мышцы живота, боков, поясницы, наша группа это упражнение выполняет со скакалкой, сложенной в 4 раза и как бы "прибитой к потолку

Comments

[kvinta_kvanta]

Спасибо!

[anna_maksyutova]

На здоровье, у меня еще есть:)