(Untitled)

[anna_atarova]

А как вы решаете вопрос со сном? Есть задачи по работе, есть домашние дела. Надо что-то делать, делать... А я не могу. Я сплю.

Мне катастрофически мало 8 часов, мало и 10. Я сплю днем, сплю утром. Ночью не сплю. В общей сложности, если все сложить, получается около 12-16 часов. Когда как.

Ну вот что с этим делать? Не спать - не предлагать.

Comments

[kpoxa_enot]

Сладкое. Быстрые углеводы.

[anna_atarova]

Т.е. как только захотелось спать - закинуться сладеньким?
Я только-только научилась сладкое не жрать килограммами. Ты предлагаешь опять начать?..

[kpoxa_enot]

Как временная мера работает. Вообще надо налаживать режим дня. Должна быть еда в нужном количестве и составе, какая-то физическая активность, и 8 часов сна. Какое-то время трудно, потом привыкаешь и все хорошо.

[anna_atarova]

Ага, понятно. Я скоро снова в офис. Так что налажу, хочется мне этого или нет. Если только в спячку до весны не впаду окончательно.)

[vera_every]

Лед хорошо действует, если нужно согнать сон быстро. Протереть лицо кубиком льда и сонливость как рукой снимет. Если льда нет, помассируйте мочки ушей пару минут - тоже отличная стимуляция. Если надо работать, а глаза закрываются, сделайте небольшой перерыв на отдых, а потом откройте форточки, проветрите комнату - такой перепад действует бодряще. Все советы многократно проверены на себе. :)

[anna_atarova]

спасибо за ценные советы!

[kucishka]

Адская смесь! Имбирь, лимон и волшебный ингредиент - чеснок! Мед можно по вкусу. Будешь скакать как заведенная. Пока завод не кончиться ;)

[anna_atarova]

Без чеснока я заливаю кипятком такую смесь, потом добавляю мед и пью. Надо попробовать с чесноком) Спасибо!

[dualshok]