Над пропастью не ржи
- Меня уволили, и я не знаю, что теперь делать.
Поскольку я точно не специалист по профориентации и трудоустройству, я терпеливо ожидала продолжения.
- Понимаете, я с шести лет всегда знал, что будет завтра. 12 лет в школе, 3 года в армии, 4 - в университете и 23 года на одной работе. А через месяц я буду предоставлен самому себе.
Я быстро подсчитала в уме. 48 лет почти мой ровесник. И 42 из них он точно знал, что будет делать завтра. Где-то внутри зашевелилась зависть, при моей бурной биографии такая определенность мне и не снилась. Впрочем, зависть быстро растаяла, когда я почувствовала какой ужас им сейчас владеет.
Страх неведомого. Он часто напоминает боязнь темноты в детстве, когда со щелчком выключателя знакомая спальня вдруг наполнялась ужасами. Раззявленный рот чудовища, на поверку оказывающийся шкафом, жутковато колышущееся занавеска-привидение… В темноте, так же как и в неизвестности, мы остаемся один на один с собой, нам буквально нечем защититься, поэтому столько страхов и тревог всплывают в ночной «час Быка» во время бессонницы.
В сказках, герой всегда отправляется из знакомой, привычной жизни в «темный лес», в мрачное королевство Мордор, в подземелья или в страну мертвых, чтобы спасти кого-то, отыскать сокровище, убить злодея. Он отправляется на поиски себя. И именно себя другого он там и находит, оживляя по ходу дела принцесс, убивая драконов и прихлебывая из источника вечной жизни. Было бы здорово, если бы можно было отыскать себя на светлой зеленой лужайке, не углубляясь в темный лес, но обычно не выходит. Хотя многие годами продолжают искать себя «под фонарем», как в известном анекдоте, потому что там светлее.
Работа с людьми, приходящими во время серьезного кризиса, перелома, на пике боли всегда идет быстрее и эффективнее. Их не надо «заманивать» в темное королевство, к сожалению, они уже там. Они уже парят в бездне неизвестности, потеряв привычные опоры и добротно построенный мир. Впрочем, посмотреть в лицо незнакомцу (а то и целой толпе), который тоже ты, все равно бывает непросто и требует сил и мужества. Сил в такой ситуации обычно маловато, для этого и нужен проводник. Как говорил один из моих клиентов «по моим мозгам ходить в одиночку небезопасно». При этом любой кризис - это всегда шанс на перемены к лучшему. Если его правильно использовать, конечно, а не стараться убежать от него, любым способом сохраняя знакомую и привычную ситуацию.
Ведь страх неизвестности часто связан на самом деле с другим страхом - боязнью потерять то, что есть. Ту самую, порой осточертевшую, синицу в руках. Журавль-то в небе, и ни одна страховая компания не гарантирует то, что ты сумеешь его поймать. Есть работа, семья, как-то налаженная жизнь. Ну, может, не очень радует, а кто всегда доволен жизнью? Покажите мне этого идиота.
- Да ничего особенного, просто я все чаще задерживаюсь на работе (с подругами, в пабе, у родителей - нужное подчеркнуть). - Когда последний раз был секс? Не помню. На прошлой неделе, а может, в прошлом месяце. - Часто ли мы вместе смеемся? Странный вопрос. Не знаю… Но о том, чтобы попробовать изменить эти безрадостные отношения или вовсе отправиться на поиски других, обычно и речи быть не может. Как гласит народная пословица (прошу прощения за журнальный вариант, но приходится иметь в виду цензуру) «Хрен на хрен менять - только время зря терять».
С отношениями сложнее всего, но и с надоевшей вроде бы работой подчас бывает не проще. Там стабильность, чаще всего мнимая, но все-таки. Там зарплата, возможно, не самая большая, но реальная. Там положение и возможность сказать «Я работаю в General Electric». Для каждого свое.
При этом, у меня как всегда хорошие новости. Даже если вас пока не одолел страшный кризис, не оставляющий выбора, ждать его не обязательно. Авантюрную мышцу можно тренировать потихоньку, как бицепсы - вдруг пригодится. По крайней мере, не окажетесь в шкуре человека, который 42 года не смотрел в лицо неизвестности.
Каждую неделю пробуйте что-то новое
Начинать можно с безопасного. Сходите на танго, поезжайте на работу другой дорогой, купите платье из серии «в жизни бы такое не надела», прослушайте какой-нибудь вебинар по совсем новой для вас теме. А там, глядишь и разохотитесь - съездите куда-нибудь, куда давно мечтали, придумаете что-то революционное на работе, отправитесь с детьми в поход. Да мало ли. Знаю-знаю, звучит банально, совсем в духе глянцевых журналов. Но вы все же попробуйте. Что вы теряете?
У вас непременно не получится.
Когда начинаешь что-то новое, ошибки неизбежны. Так устроен нормальный человек. Помню, когда я начинала вести группы, мне было дико страшно, и я все время говорила, что очень боюсь что-нибудь сделать неправильно. «Не бойся, - сказал мне один мудрый человек, ты точно сделаешь неправильно». И как ни смешно, это сняло с меня львиную долю напряжения. Ошибки и поражения единственный способ чему-то научиться. Когда ты позволяешь себе ошибаться и в сто тридцать шестой раз убеждаешься, что после этого можно встать, отряхнуться и жить дальше, вот тогда ты наконец-то обретаешь ту самую уверенность в себе.
Не забудьте получить удовольствие.
Да, эксперименты на живых людях, а именно на себе обычно связаны с выходом из зоны комфорта. Приходится оставлять что-то привычное, любимое и уютное, как разношенные туфли. Да, на незнакомой дороге часто бывает, что и споткнешься и даже нос расквасишь. Но ведь сколько всего интересного! Новые люди, новые места, необыкновенные ощущения, иногда такое чувство, что ты заново изобретаешь самого себя. И просто удовольствие от того, что встал и пошел, а не топчешься в нерешительности.
Это никакое не «позитивное мышление», а то самое умение проживать каждую минуту и умение «быть», за которым чаще всего и приходят ко мне люди, которых страшит неизвестность.
Самый страшный сценарий.
Когда вы оставляете позади безопасное «как обычно», отправляясь в темный лес или другую неведомую страну, вам, конечно, жутковато. В таких случаях я спрашиваю «А что самое страшное может случиться?» И мы начинаем фантазировать. В деталях. С «кровавыми» подробностями. Если вдруг произойдет катаклизм, и вы потеряете то, за что так держитесь сейчас, что будет с вами? Как вы будете с этим справляться? Какие новые возможности откроются, когда придется начинать все с чистого листа? Обычно, при наведении фокуса все оказывается не так уж страшно, как было в тумане или в темноте. Более того, вы с этим уже справлялись, так или иначе.
Парашютики не забываем…
Говорят, оптимисты изобрели самолет, а пессимисты - парашют. Помним о страховке. Всегда имеет смысл обзавестись планом Б и планом В, а так же проверить, есть ли у вас необходимые инструменты, навыки и группа поддержки, чтобы лезть на эту гору или удалять этот аппендикс. Особенно важно иметь «сто друзей». По моим личным наблюдениям и по словам разных британских ученых люди, окруженные развитой социальной сетью гораздо охотнее пускаются в авантюры и переживают испытание неизвестностью. Так ребенок, «отрастивший» базовое доверие к миру и уверенный в поддержке матери, будет с гораздо большим энтузиазмом исследовать окружающее пространство.
Чудовищ, населяющих нашу темноту, мы выдумываем сами и сами же с упоением их боимся. Иногда надо просто включить свет.
Оригинал на портале "Сноб"
A-Z Psychotherapy | Promote Your Page Too
