Шагом марш!!!....... или О пользе пеших прогулок!
Сегодня, решив проигнорировать поездку на пляж, я собралась заниматься домашними делами: квартиру убрать, в магазин сходить, огурчиков прикупить на засолку и т.д. Ну и решила все необходимые мне магазины обойти пешком. Такой себе пеший марафон длинными путями через парки и посадки. Это такой кайф, ребята, скажу я вам!
И, пройдя небольшую часть пути, стукнула мне мысль скачать себе шагомер. Все сейчас с ними ходят, ну а я чем хуже? Решила тоже побаловаться и вдохновилась. Прошла я ни мало, ни много - 5485 шагов. И задумалась о пользе пеших прогулок. Ведь далеко не всем можно заниматься спортом и выдерживать интенсивные физ. нагрузки, но многим хотелось бы поддерживать организм в форме, похудеть или подкачать ноги. Пешая прогулка - идеальный вариант. Особенно хорошо прогуляться на свежем воздухе перед сном. Жаль только в городе свежим воздухом и не пахнет, а пахнет всякой гадостью, но все же это лучше, чем просиживать целыми днями дома за компьютером или перед телевизором. Не забывайте, что движение - жизнь! И вспомните, как в детстве мы целыми днями пропадали на улице: носились по двору, играли в подвижные игры, и как нам было хорошо. Почему же, а главное - зачем мы лишаем себя этих простых радостей жизни?
Вы только задумайтесь, сколько всего полезного несет в себе прогулка пешочком:
- мы растрясаем наши жирочки, которые откладывались годами;
- поднимаем себе настроение и заряжаемся энергией;
- укрепляем мышечную массу, поддерживая тонус;
- повышаем выносливость организма;
- разгоняем кровь по всем органам, которые, благодаря этому, насыщаются кислородом;
- заряжаемся позитивом, наконец!
Этот список можно продолжать бесконечно. В общем, одна сплошная польза. Так что шагом марш, товарищи!
К стати говоря, считается, что для поддержания хорошей формы необходимо делать 10000 шагов в сутки. Так что ходите не короткими, а длинными дорогами и помните, что каждый шаг приближает вас к здоровому образу жизни!