У меня с засыпанием регулярно были проблемы, помогает какая-нибудь физкультура хотя бы пару раз в неделю (у меня была йога) и ложиться строго в одно и то же время (в пределах 15 минут). :-)
согласна, физическая нагрузка благоприятно влияет на сон.
А в последнее время реально сон распустился, и только в дни, когда я ничего не кушаю и пью только водичку, вот тогда меня ранёхонько срубает! например как вчера, поэтому сегодня в 7 я была уже на ногах :)
Я тоже сегодня внезапно в 7 проснулась, а потом подумала "данунах", и заснула снова до 10-ти. ))) Образ жизни у нас такой, что организм не успевает физически устать за день, вот и не хочет вечером засыпать.
Comments 4
Reply
А в последнее время реально сон распустился, и только в дни, когда я ничего не кушаю и пью только водичку, вот тогда меня ранёхонько срубает!
например как вчера, поэтому сегодня в 7 я была уже на ногах :)
Reply
Reply
а вот о нагрузке я подумаю...
мне её порядком не хватает
Reply
Leave a comment