100 дней до конца года

[anggva_ubervald]

Наступила осень, также известная как время смотреть в список планов на год и ужасаться, что все ещё ничего не достигнуто. Поэтому я с подачи bulgakovatodays решила сделать стодневку хороших привычек. Пришлось хорошенько подумать, что именно я хочу, и, главное, могу, практиковать сто дней подряд. Я написала пару вариантов списка привычек, но пришлось их

Comments

[ersi13]

Первые 2 пункта классные, я и сама стараюсь их придерживаться.

Ну а 3 - если тебе так комфортно, то нужно стараться.
Я для себя вывела почти идеальный 2х фазный сон, так что на данный момент ничего не планирую менять)

[anggva_ubervald]

А как ты для себя двухфазный сон вывела?

[ersi13]

Спала тогда, когда хочется спать) И бодрствовала ночью, т.к. это мне кайфушно)
Вроде бы) Я так давно сплю в таком режиме, что уже не помню, оно само собой.
Ну а пару лет назад просто узнала, что люди практикуют полифазный сон)

[tor4e]

Третий пункт прям надо надо сделать. И главное - лечь и не смотреть в смартфон или телевизор или что там ещё.
Я раньше ложилась в 9 и тупила в интернете до 11-12. Мало того, что не высыпалась хронически, так ещё долго не могла уснуть. А вставать мне тоже в 6.20.
Сейчас мы все вместе с мужем и детьми ложимся в 9, там всякие сказки-книжки на ночь и все, никакого смартфона. В итоге около 22-22.30 я засыпаю и легко встаю иногда даже раньше будильника.
Так что я всеми руками за третий пункт :)

[tatotu]

Да, я тоже хотела советовать ложиться без телефона. Хотя у меня самой так не получается 🤷🏻‍♀️ это единственное время, когда ребёнок уснул и я могу потупить в своё удовольствие

[anggva_ubervald]

А днем он у тебя не спит? Или ты чем-то другим в это время занимаешься?

[tatotu]

Спит, часа два, я люблю повязать, вот наконец закончила зимнюю шапку ему, а надо ещё штаны. Это меня успокаивает, и днём то светло, а когда на ночь он ложится, в комнате темно и поэтому остаётся только телефон)))
Как женщины были в декрете без телефона с интернетом - для меня загадка. 😂

[el_incubo]

Успехов тебе!
Ложиться до 11 здорово, недавно я так сильно устала, что вырубилась около того и ночь показалась невероятно длинной)))
Но чаще всего столько ещё всего хочется успеть сделать перед сном, что в 11 не получается.

[anggva_ubervald]

Да, у меня та же проблема! Ещё заметила, что у меня где-то в 9 открывается второе дыхание и я бодро скачу до полуночи, а потом не высыпаюсь.

[tatotu]

Удачи в исполнении планов, и буду рада, если видеть твои посты в ленте чаще! Я присоединяться не спешу, потому что мне бы просто хотелось дожить до нового года без болезней, ходить на тренировки и прогулки. Хорошо бы составить план по полезному питанию, но руки опускаются... не хочу обещать себе невыполнимое

[anggva_ubervald]

План по питанию это тяжко, да. Я очень долго пыталась, и у меня получилось только когда я в инстаграмные марафоны по похудению начала вписываться. Но это тоже commitment, где надо выделить себе время на три недели.

[tatotu]

Единственный опыт, когда я была на пп это 5 месяцев первых в штатах, когда я жила на готовом: хозяйка дома как готовила на свою семью очень диетическое питание, так я и питалась. Очень похудела и все мысли были только о еде. Так что там не только сила воли, вот для сравнения в армии в столовой же тоже в основном пп, но там я ела много, поэтому уже и не была такой худой. Может ещё из-за того, что я кормлю, я есть хочу сильнее обычного.

[anggva_ubervald]

Конечно! С грудным вскармливанием вроде как нужно минимум 500 калорий в день добавлять. Вообще когда начинаешь все просчитывать, то оказывается, что для добирания до здорово-похудательной нормы калорий на ППшных продуктах, нужно этих продуктов достаточно много есть.

[kermek]

И я это хочу. Сейчас быстро придумаю чего буду воплощать и начну)

[anggva_ubervald]

Ура! Нас становится больше!