Беговые результаты.

[anggva_ubervald]

В инстаграме я уже хвасталась, что я закончила Couch to 5K и поучаствовала в забеге на 5 км, под названием Best Damn Race, теперь хочу здесь написать поподробнее.

Comments

[tatotu]

Поздравляю! А вокруг меня сплошные холмы и горы))) вообще бегать неудобно, и да, все ребята бегут быстрее меня и это надо научиться абстрагироваться. Ты молодец, что справилась!

[anggva_ubervald]

Спасибо!
Зато если научишься бегать по холмам, то тебе вообще никакой бег не будет страшен!

[tatotu]

Пока что я бегаю, потому что заставляет работа. Я не получаю удовольствия, как от юругих хобби. А вот с растяжкой беда - мне не пьмогает, вот массаж - это да. Но самомассаж ее такой эффективный, попала сегодня в кресло массажное - вот тут мои икры только и проработались. Как ты свои икры спасаешь?

[anggva_ubervald]

Растяжкой спасаю. Обычно я делаю пару упражнений из йоги после бега, вроде неплохо помогает.

[miraizo]

Поздравляю с первыми успехами!
Надеюсь, дело продолжит приносить тебе удовольствие.

[anggva_ubervald]

Спасибо!
Я планирую бегать пока на улице не жарко. Как жара придет, посмотрим, хватит ли у меня духу продолжать.

[tverse]

Ну вообще это очень ок время! круто!
поздравляю))

а на каком пульсе ты бегаешь?

[anggva_ubervald]

Спасибо!

Пульс у меня fitbit измеряет, поэтому я не знаю, насколько там точные показания. Во время обычной пробежки получается где-то 165 в среднем, во время забега в субботу у меня там все зашкаливало в районе 180, не знаю из-за стресса или из-за незнакомого рельефа.

[tverse]

это и из-за стресса, и из-за рельефа
слушай, у меня только младшее медицинское образование, но по моему опыту это сильно много что-то
если у тебя будет возможность (и если ты хочешь продолжать бегать), то проверь свой анаэробный порог (это делается во всяких спортивных институтах, процедура называется эргоспирография). потому что у среднего человека он около 165, и когда на 180 бежишь, это очень сильно жрет твою энергию, и мышцы, и вообще не очень

[anggva_ubervald]

Я об этом задумывалась, но ещё я думаю, что мой фитбит не очень точно пульс считает. В состоянии покоя он довольно точные результаты показывает, но в отзывах на браслет многие пишут, что во время упражнений результат не всегда близок к истине. Но меня эти большие цифры тоже немного пугают, поэтому я хочу какой-нибудь прибор поточнее для измерения пульса приобрести и начать бегать помедленнее.

Спасибо за наводку на эспирографию, я попытаюсь выяснить, где у нас это можно сделать!

[sugar_junky]

Молодеееец! Крутую работу проделала, порой не бросить всё чертовски сложно.

И время, кстати, хорошее, особенно, если сравнивать со своими же возможностями полгода назад, а не левыми дядями-тетями, которые с рождения марафоны бегают.) так и желания продолжать больше будет.

[anggva_ubervald]

Спасибо! Очень приятно от тебя это слышать!

Я временем вообще очень довольна, особенно учитывая, что полгода назад я бы не смогла столько пробежать практически без остановок.

[zg_bella]

умница!!! поздравляю с первой победой! А впередиих сколькоооо. тут главное начать!) о воему опыту знаю. Кстати, ятоже боюсь горок, а в этом гору решила бежать по горам. в беге круто вот так делать что-то за пределами твоих возможностей (как ты раньше ошибочно думал).

[anggva_ubervald]

Спасибо!

Ну у нас тут такие горки.. очень условные. Если бы я не бежала, то и не заметила бы их, скорее всего. Но вообще, я думаю, что мне нужно искать новые маршруты в округе.