Людей делают счастливыми повседневные занятия, которые не связаны с потреблением и деньгами
Людей делают счастливыми повседневные занятия, которые не связаны с потреблением и могут обойтись без материальных условий, которые кризис ставит под угрозу. Каждому надо поступать так, чтобы таких занятий в его жизни было больше, а нашим правительствам следует помогать нам в этом.
Устанавливайте связи с другими людьми.
Вкладывайтесь в человеческие отношения - с членами своей семьи, с друзьями, с коллегами на работе, с соседями.
Эти отношения обогатят вашу жизнь и с каждым днем все больше будут вас поддерживать.
Будьте активны.
Ходите пешком.
Катайтесь на велосипеде.
Играйте в футбол.
Копайтесь в саду.
Танцуйте.
Найдите такой способ заставить свое тело двигаться, который бы вам нравился и забавлял вас.
Когда тело работает, настроение поднимается.
Сконцентрируйтесь на текущем моменте.
Будьте любознательны.
Замечайте все красивое и необычное.
Наслаждайтесь моментом, который вы проживаете, будь то завтрак с подругой или путь пешком на работу.
Сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях, эмоциях, мыслях.
Отмечайте, что для вас на сегодняшний день самое главное.
Никогда не прекращайте учиться.
Пробуйте что-нибудь новое.
Займитесь пением, танцами, кулинарией или рисованием.
Задайте себе высокую планку, которую хотелось бы преодолеть, а потом преодолейте ее.
Отдавайте себя другим.
Сделайте что-нибудь, чтобы помочь другу или незнакомцу.
Улыбайтесь в метро.
Станьте волонтером в общественной организации.
Представляйте свое будущее неразрывно связанным с будущим окружающих.
Когда вы кому-то оказываете услугу, это активирует глубинные области мозга, отвечающие за удовольствие.
Китайский иероглиф, обозначающий кризис, складывается из знаков «опасность» и «возможность».