Люси Дензигер, Кэтрин Бирндорф - 9 комнат счастья. Конспект и цитаты книги. Часть 2.

[anchiktigra]

Начало здесь (Часть 1): http://anchiktigra.livejournal.com/1307719.html

Глава 9. Кабинет.
Здесь вы зарабатываете деньги и стресс.

Не все могут позволить себе роскошь заниматься любимым делом. Но очень многие готовы мириться с необходимостью работы, потому что деньги позволяют приобретать то, что хочется. В конечном итоге главное - знать, ради чего ты работаешь.

Что бы мы ни делали в течение дня, что бы мы ни называли работой, важно не само дело, а то, что ты чувствуешь по этому поводу.

Если ты не чувствуешь, что полезен в этом мире, тогда стоит задуматься, почему так происходит, и попробовать найти себе применение.

В наше время не всегда получается выбирать, кем быть и как проводить свой день, но у нас всегда есть возможность выбрать свое отношение к сложившимся обстоятельствам.

Очень важно полностью отдавать себя текущему моменту, а не ждать, пока наступит следующий. Есть такая народная мудрость: "Живи здесь и сейчас". Это и есть новое представление о равновесии. Ключ к счастью в том, чтобы не пытаться делать все одновременно. Цель - полностью погружаться и наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту.

Нужно быть собой и не беспокоиться о том, что подумают другие.

Один из признаков эмоциональной зрелости проявляется в том, что человек начинает понимать: идеальных решений не бывает, жизнь состоит из компромиссов.

Необоснованная агрессия чаще всего проявляется, когда мы не очень разбираемся в своих эмоциях, а просто чувствуем: нужно что-то изменить.

Возвращение вытесненного - это фрейдистское понятие, которое описывает процесс, когда сильные переживания в настоящем вызваны каким-то неразрешенным конфликтом из прошлого. Истерические явления имеют исторические корни. Иначе говоря, когда случается неконтролируемый выплеск эмоций, бурные слезы и крики, предпосылки такого поведения следует искать в прошлом.

Нужно мобилизовать свои способности и делать что-то важное для себя и других, а не просто играть какую-то стереотипную роль.

Единственное имеющее смысл и ценность суждение о себе - это свое собственное.

Иногда можно стать счастливым, просто научившись уважать себя. Присмотреться к своим достижениям.

Когда что-то, что должно приносить удовлетворение (например, карьерный взлет), не приносит его, следует тщательно разобраться в своей истинной мотивациии. Какая сила заставила тебя добиваться всего этого и какую отдачу ты получаешь? Вспомни, что подвигло тебя идти вперед? Обрети заново изначальные страсть и увлечение или пойми, что выбранная дорога была ошибочной. Действуй сама, а не реагируй на внешние сигналы. Спроси себя: чего на самом деле хочешь? Подумай об этом на досуге, ведь главное в этом деле - честность с самой собой. Только сам человек может решить, что для него значимо. Услышав зов сердца, следуй ему. Будь верна себе.

Необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу и устраивать жизнь так, чтобы была возможность самореализации.

Услышав голос сердца, вы сможете найти работу своей мечты или так организовать досуг, что он будет делать вас счастливой, даже при условии, что надо будет отказаться от чего-то, например от больших денег или свободного времени.

Найти занятие по душе - редкое счастье, надо его искать, прикладывать к этому усилия.

Для того, чтобы распознать свое истинное "я", нужны время и некоторая свобода действий. Только так можно обрести призвание и понять свою миссию в этом мире.

Чтобы вы ни делали, надо понимать, ради чего трудитесь. Если только для денег или благополучия семьи, образования детей, налаживания быта, ничего страшного в этом нет, просто осознайте это. Понимание цели любой деятельности поможет пережить спады, справиться с монотонной работой, подняться по карьерной лестнице.

Работа все же не должна быть абсолютно безрадостной, причинять страдания или превращаться в беспросветный кошмар. Если не удается понять, зачем вы что-то делаете, придется пересмотреть свою мотивацию, вспомнить, как все начиналось и чем вы руководствовались. Даже очень успешные люди иногда жалуются, что чувствуют себя несчастными на работе. Удовольствие им доставляет хобби или увлечение, которым они уделают время на досуге, например рисование, конные или пешие прогулки, рукоделие. ОЧень важно найти такую деятельность, которая сможет доставить радость, снять стресс и подарить удовлетворение.

Глава 10. Ванная комната.
Забота о себе - это не так уж плохо.

Забота о себе есть признак здоровья.

Вы достойны того, чтобы больше заботиться о себе.

Быть собой и не давать сигналам окружающих сбить вас с пути.

Если я чувствую, что растолстела, то устраиваю пробежки по утрам. Мечтаю не иметь морщин? Начала пользоваться защитными кремами от солнца и перестала загорать, а вместо этого наношу автозагар. Я знаю, что любовь к своему телу заставляет меня бегать и ездить на велосипеде, а также не есть каждый день перед сном мороженое.

Зеркало - всего лишь кусок стекла. Важно не то, что оно показывает, а как вы воспринимаете то, что видите. Красота в действительности исходит от внутреннего мира, уверенности и самодостаточности.

Улыбка делает привлекательной женщину любого возраста.

Сначала нужно научиться быть собой и совершенствовать себя и только потом начать отдавать себя людям.

Вы заслуживаете счастья, здоровья и хорошей фигуры. Вы достойны всего этого!

Любое незначительное событие может стать причиной большого скандала, так как оно помогает вырваться наружу проблемам, корни которых - в прошлом.

Без тесных связей с любящими людьми счастье невозможно.

...Ни в одном из этих мест она не может проявить себя как независимая и сексуально привлекательная женщина.

Те, кто укрепляет посредством занятий спортом свою сердечно-сосудистую систему, реже бывают подвержены депрессии.

Не теряйте времени, спешите сделать что-то важное во всех сферах своей жизни.

Надо прекраить чрезмерно концентрироваться на интересах окружающих. Слишком много хорошего не есть хорошо.

Заботьтесь о себе, о своем внутреннем мире и о своей внешности, но не зацикливайтесь на том, что показывают зеркало и весы. Настоящая красота проявляется изнутри, когда человек пребывает в гармонии с собой и своим телом. Для того, чтобы это стало возможным, меньше концентрируйтесь на своих недостатках и больше времени посвящайте своим увлечениям. Зеркало может давать полезные подсказки, но не позволяйте ему управлять вашим сознанием. Помните, что это всего лишь дешевый кусок стекла.

Глава 11. Спальня.
Любовь, секс и неубранные постели.

Самые потрясающие, самые важные, самые сложные отношения - это отношения с самим собой. Если сможешь найти того, кто любит тебя такой, какой ты любишь себя, - это здорово!

В спальне живут эмоции, связанные с соединением двух личностей, при этом не поглощающих полностью друг друга. Представьте себе свою эмоциональную жизнь с помощью диаграммы Венна. Вы - это полный круг (сомкните в окружность большой и указательный пальцы одной руки), ваш партнер - другой круг (пусть пальцы другой руки тоже образуют круг). А теперь наложите два эти круга, чтобы в середине у них было общее поле - это пространство пересечения и есть ваши отношения. В идеале пересекающаяся и свободная части должны быть равными. Это значит, что вы много даете близкому человеку и много берете от него, но в то же время у каждого из вас есть своя самостоятельная жизнь, каждый сохраняет индивидуальность. Отношения в совместном пространстве только обогащают вашу личность. Если у вас нет пока близкого человека, все равно не забывайте о диаграмме, которая поможет оценить кандидата. У вас должно быть достаточно точек пересечения, но при этом он не дожен полностью подминать  вас под себя. Чтобы выйти замуж, не нужно полностью "совпадать" с любимым. Одно дело - взять его фамилию, другое - полностью отдать в его распоряжение то, что определяет вашу индивидуальность. Этого делать не стоит. Мы все за абсолютную и полную верность в браке, но при этом мы все же придерживемся убеждения, что женщина при любых обстоятельствах должна оставаться собой, не терять достоинства, самосознания.

Чтобы отношения выжили, связь, удовлетворяющая обе стороны, не должна теряться.

Каждый человек меняется и развивается самостоятельно.

Пространство пересечения кругов - это ваша общая зона интимного общения, а секс является физическим выражением эмоциональной близости партнеров.

Для построения семьи нужны двое. В ее распаде тоже всегда виноваты оба. Нужно понимать, какова твоя роль в этом процессе.

Facebook может работать, как волшебное Зеркало желаний из книги о Гарри Поттере. Это оно и есть, только версия для взрослых. Здесь мы видим свои самые глубокие потаенные желания, но к действительности все это имеет малое отношение.

Многие женщины неожиданно для себя начинают заигрывать с незнакомыми мужчинами. И делают они это вовсе не оттого, что несчастны дома, а оттого, что им постоянно нужно чье-то одобрение.

Во флирте нет ничего дурного, если это контролируемый процесс и он не угрожает браку. Нужно следить, чтобы тяга к нему не превратилась в наркотик. Люди, зависимые от оценки извне, обычно не могут прийти к позитивному самовосприятию, основываясь только на собственных внутренних ощущениях. А онлайн-общение легко позволяет получить то, что им требуется. Самому же понять, чего ты в действительности стоишь, гораздо труднее. Фионе необходимо вернуться к тому моменту, когда она себе нравилась в реальности. Это не обязательно означает, что нужно вернуть себе прежнюю идеальную фигуру и плоский живот никогда не рожавшей женщины. Ей придется обрести новое «я», которое она будет считать интересным для себя и окружающих. Кэтрин указывает на нынешнюю раздвоенность нашей героини. В Сети она яркая и раскованная, а дома - полнеющая мамаша в вытянутом свитере. Подобное раздвоение - защитный механизм незрелой личности. Он включается, когда человек проходит через серьезные изменения или постоянно находится в состоянии стресса. В поисках выхода, спасения от проблем вы создаете себе фантазийную реальность: в жизни - сплошной кошмар, а там все прекрасно. И то и другое преувеличено. Нашей героине придется примирить в себе крайности, что означает найти нечто среднее, что ее устроит и позволит наслаждаться жизнью.
Часто случается, что женщина ищет в мужчине то, чего ей недостает, но найти полноту можно только в себе. Обретению настоящего спутника жизни всегда предшествует обретение себя и осознание своей самценности. Мужчина может усилить твое позитивное самовосприятие, но не может быть его источником, Если ты любишь себя только потому, что тебя любит другой, то в случае прекращения этой связи от тебя остается лишь половина личности.

Перестань винить других и прими на себя ответственность за построение своего счастья.

Другой человек не в состоянии дать то, чего вам не хватает - достоинство или самооценку. Другие не в состоянии восполнить то, в чем ты ущерблен, дать тебе смысл жизни, в то время как ты сам его не отыскал.

Только сам человек может сделать себя цельным. Никакие внешние "половинки" не смогут сделать вас полноценной личностью.

Когда кто-то живет прошлым, первое противоядие - осознание происходящего. После этого легче принять решение, хочешь ли продолжать действовать в том же духе. Перл «двигайся вперед или стой на месте» означает, что ты можешь сохранить существующее положение и повторять детские схемы поведения всю жизнь. Но есть и другой путь: повзрослеть и созидать будущее вместе с достойным партнером.
Находясь в спальне, очень важно не забывать, что каждый из нас - полноценная индивидуальность, целостный круг. Повинуясь собственной воле, мы идем на сближение с другой личностью. Брак - плод свободного выбора. Можно принять осознанное решение и разделить свою жизнь со значимым для тебя человеком, но при этом не отдавать всю себя ему. Секс может быть проявлением любви, власти, радости, игры. Он может снимать стресс или просто удовлетворять физиологическую потребность. Как и любые другие способы самовыражения, интимная близость принимает разнообразные формы, которые вы можете выбирать для себя сами. У каждого есть возможность управлять ею или изменить свое отношение к происходящему в постели: от вас зависит, будете ли вы чувствовать себя привлекательной и желанной. Очень приятно слышать от другого человека, что ты выглядишь чудесно, но это оказывается по-настоящему ченно, только если ты сама в себя веришь. Если любишь себя, похвала другого укрепит это чувство. А если не любишь, то сколько бы тебя ни хвалили, червя самокритики не убьет ничто. Так что привлекательность - действительно свойство внутреннего мира, а не внешности. Окружающие люди могут делать вам комплименты, с ними может складываться удачное партнерство, но повторим: целостным человека может сделать только он сам.

Глава 12. Кухня.
Горячий цех

У нее нет времени на себя, потому что она не уделяет его себе. Эту проблему должна решить она сама и найти время на это так же, как находит для всех других дел. Трейси просто забыла внести себя в список важных мероприятий.

И мозгу, и телу необходимо отдыхать, восстанавливаться, набираться новых сил, расслабляться.

Лучшая награда за труды - внимание и забота о себе.

Только вы сами можете по достоинству оценить себя. Надо научиться уважать собственный выбор, самой гордиться тем, что получается лучше всего, и исправлять то, что не получается. Только от вас зависит, сможете ли вы наслаждаться жизнью. Очень приятно получать признание окружающих, но все равно его нужно прочувствовать внутри себя, уметь радоваться тому, что у вас есть, и тому, что вы делаете. Не стоит ждать, что благодарность близких наполнит жизнь смыслом. Во-первых, можно не дождаться благодарности (к тому же постоянное ожидание комплиментов и фанфар сильно портит характер). Во-вторых, к тому времени, как вас оценят, в вашей душе накопится столько горечи, что уже не сможете этому порадоваться.

Не получив ожидаемой похвалы вашим способностям в какой-либо сфере, вы чувствуете себя, как наркоман без дозы. Все это свидетельствует о больном самолюбии и заниженной самооценке.

Честность и прямота не обязательно приведут к потере близкого человека. А вот попытка подстроиться под него практически всегда означает потерю себя.

Всякий раз, когда кто-то из членов семьи начинает противиться вашим планам, следует спрашивать себя: "Чего я хочу добиться?".

Надо строить новые отношения, а не воссоздавать старые.

Если не хотите, чтобы муж вел себя, как младенец, прекратите быть его нянькой.

Наведение чистоты дарит иллюзию сохранения контроля над собственным миром.

Брэнда страдает нарциссизмом. Все, кто обитает рядом с ней, кажутся ей отражением ее самой.

Для изменения ситуации нужно сперва изменить себя.

У Полин проявляется состояние, называемое маниакальной защитой. Человек постоянно что-то делает, чем-то занят, чтобы не думать и не анализирировать более глобальных вещей, происходящих в жизни. Постоянная суета позволяет не замечать того, что тебя на самом деле беспокоит. Кэтрин рекомендует Полин найти тихое и спокойное место, в котором она без помех обдумает, от чего же так старательно убегает. Нашей героине редко удается посидеть в тишине. Она, вероятно, боится тех выводов, к которым может прийти, оставшись наедине с собой. Ей нужно спросить себя, какие насущные темы она пытается спрятать поглубже. Не исключено, что после того, как она доберется до истины, ей потребуется что-то изменить в жизни. Что может быть страшнее неожиданно полученного ответа на самые сокровенные вопросы? Только отсутствие возможности поставить сам вопрос. Об этом напоминает ключ: сделай паузу, удели время себе.

Глава 13. Детская.
Все вверх тормашками.

Если здесь не возникает сложностей и столкновений, значит, скорее всего, вы не очень близки с ребенком, не общаетесь с ним и не пытаетесь понять его.

Нашей героине нужно понять, что она и ее дочь - две отдельные личности. Эмили теперь - мама. У страдающих нарциссизмом людей есть склонность всегда представлять своих детей как продолжение и повторение самих себя, особенно если те похожи внешне и ведут себя, как мы в детстве. Это мешает жить ребенку, указывает Кэтрин, потому что родители проецируют свои проблемы на его жизнь. Свое нужно оставлять при себе, чтобы дети учились преодолевать свои собственные трудности (у них они найдутся, поверьте).

Лучший способ понять, где чей «багаж», это спросить напрямую: «Чья это проблема? Моя? Или ее? Или я пытаюсь слить их воедино? Если это ее проблема, адекватно ли я реагирую? Или мои детские воспоминания влияют здесь на мое отношение к ситуации? Нужно честно ответить себе, выполняете ли вы родительские обязанности или пытаетесь через детей исправить ошибки своею прошлого? Если покрывающие воспоминания мешают вам быть объективной по отношению к ребенку, придется разгрести «завалы» в подвале и убрать лишние вещи подальше в коробки. Всем известно: когда идешь, оглядываясь назад, есть большая вероятность наткнуться на cтену. Не все в жизни сводится к вашей персоне. У ребенка есть права на собственные ошибки. Запомните ключ: теперь вы - мама. Ребенком вы были давно, и это время навсегда ушло.

Если вы слишком близко к сердцу принимаете драмы, случающиеся в жизни юного существа, то тем самым позволяете подростковым страстям вторгаться в вашу семейную жизнь. А это неправильно. Дом, как гласит наш следующий ключ, должен быть убежищем, позволяющим укрыться от тех ураганов, что бушуют в школьных коридорах.

Сделать что-то для себя - посмотреть хороший фильм, принять ванну или почитать книгу.Не нужно ждать нервного срыва, чтобы заявить о своей усталости.Но все равно стоит быть искренней, даже если последствия твоей откровенности могут быть неприятными.

Родители должны быть едины, даже если они не соглашаются по некоторым вопросам. Это дает детям ощущение спокойствия, защищенности, безопасности.

Хизер подтвержена идеям, которые иногда называют "географическим диссонансом". Человек думает, что, поменяв свое место жительства, можно преобразить и свой эмоциональный настрой. Но народная мудрость гласит, что от себя не сбежишь. Переезд в большинстве случаев не решает наших проблем. Только ты сам выбираешь ритм своего существования. Нужно перестать винить во всех бедах среду, а понять, что при любых перемещениях мы берем с собой свой эмоциональный багаж. Жить надо здесь и сейчас. Учитесь быть счастливыми там, где судьба овтела вам место.

Ностальгия по прошлому говорит о том, что вы могли бы быть счастливее здесь и сейчас. Но чтобы этого достичь, надо понять, что сдерживает ваше движение вперед и постараться жить настоящим.

Нужно принимать реальную жизнь такой, какая она есть.

Очень часто, когда родители недовольны ребенком, им следует спросить себя, каковы их мотивы. Нужно постараться посмотреть на ситуацию со стороны и понять, что именно вызывает у них эмоциональную реакцию.

Не ассоциируйте ваших детей с собой.

Нужно стараться, чтобы при этом все-таки ваша личная биография не влияла на судьбу ребенка. Даже простые похвалы, такие, как «Я тобой горжусь», могут заставить юное cущество "работать на вac", стараясь доставить вам удовольствие. Не лучше ли переформулировать расхожий комплимент и сказать: «Тебе есть чем гордиться, правда?". Смысл в том, что вы должны укреплять его самооценку, а не провоцировать на то, чтобы он искал одобрение окружающих даже самых близких. В этом и состоит родительская обязанность - вырастить уверенную и трезвомыслящую личность, которая сможет самостоятельно пройти все стадии развития.

Психологи это называют обособлением, или, иными словами, индивидуализацией. Данный термин предложила Маргарет Малер. Младенец постигает мир, понимая, что он отдельное от матери cуществo и что материнская любовь может пребывать с ним, даже когда мамы нет рядом. (Чтобы малыш нормально развивался, просто необходимо прививать ему самостоятельность и правильно (с любовью) дистанцироваться. Если этого не будет, у ребенка впоследствии возникнут проблемы с самоопределением и самооценкой.) Так что задача Джоан - содействовать становлению независимости личности ее дочери.

Практика показывает, что если днем не отрываться от работы, то дома лучше получится сконцентироваться на личном. И в том, и в другом месте дела пойдут успешнее.

В завершение главы хотелось бы еще кое-что добавить касательно детской. Никто не застрахован от ошибок и разочарований. Дети начнут «качать права», кричать, топать ногами, и вы, возможно, будете делать то же самое. Но главное, продолжать любить их и дать им это почувствовать при любых обстоятельствах. Не всегда получится быть все время ласковой (бывает, что ни дня не обходится без стычки). Однако при этом любовь и поддержка должны быть постоянными. Дав им все это, подарите им еще одно - свободу. Она понадобится для того, чтобы расти, совершенствоваться и обретать свое «я». С ними будет все в порядке. И с вами тоже.

Глава 14. Чердак.
Семейные проекты и фамильные ценности.
Близкие люди, живущие рядом или давно ушедшие в мир иной, так или иначе повлияли на формирование вашей личности. Задумайтесь, какие фамильные черты вы в себе находите, основываясь на рассказах и легендах, иногда откровенно преувеличенных?

Перенос чувств с одной личности на другую случается довольно часто: вы можете встретить человека, которому по какой-то причине решите приписать свойства кого-то из ваших близких (брата, отца). В нашей истории Барбара пала жертвой своей доверчивости, желания найти второго oтцa, кого-то, кто так же позаботился бы о ней. Она должна понимать, что в случившемся есть доля ее вины. Барбара действовала, положившись на стереотипы прошлого: она играла роль дочери и считала, что менеджер инвестиционной компании достойно сыграет роль отца. Этот сценарий существовал лишь в ее фантазиях, поэтому, когда изменилась конъюнктура рынка, все рухнуло. Барбара должна усвоить ключ: пора повзрослеть, научиться управлять деньгами и спокойно принимать собственные взвешенные решения, касающиеся финансового будущего. Каждый из нас сам отвечает за себя и в денежной сфере, и во всех остальных. Можно доверить что-то другим людям, но в целом вся ответственность лежит только на вас. Управлять своей судьбой придется самостоятельно.

Моя семья не может навязать мне определенное будущее, но в то же время я все равно генетически с ней связана. Надо начать взрослеть и строить свою  жизнь.

Главное - быть собой, прислушиваться к своим желаниям.

Мария должна подумать, как сделать так, чтобы и она, и родители были довольны. Она находится на чердаке, а ведь мысли о женихе должны располагаться в ее спальне, а не там. Кэтрин наблюдает такие явления все время: женщины стараются угодить родителям, бабушкам и дедушкам, запросам всей семьи в целом и выходят замуж за совсем не подходящих мужчин, только чтобы родственники были довольны.

Будь счастлива и родители будут счастливы.

Действуй сам, а не реагируй на среду. Никогда не поздно начать все сначала.

Отрицательный ответ - тоже ответ. Отказываясь от принятия решения, мы все равно его принимаем.

К содержимому чердака надо относиться легко. Можно приятно провести там время, примерить бабушкино свадебное платье, покопаться в ее сундуке, полистать альбомы. Но нельзя забывать, что все это всего лишь пыльныe безделушки. Они не могут целиком и полностью обусловить то, кем вы являетесь в жизни. Можно гордиться своим наследием, но при этом творить свою собственную, неповторимую историю. Создавайте свои сокровища сами, а не одалживайте их на чердаке. Спуститесь в дом и живите полноценно, ежедневно делая собственный выбор. Это сделает вас счастливой, так что ваши предки и потомки смогут вами гордиться.

Глава 15. Десятая комната.
Даже BlackBerry требуется подзарядка.

Вирджиния Вульф была права, когдa писала, что женщине нужна своя комната. Это может быть реальное помещение или воображаемое, где она некоторое время наслаждается уединением. В ХХI веке это так же необходимо, как и сто лет назад. Думаю, каждой из нас требуется время, чтобы отдохнуть от суеты, подумать, расслабиться, побыть наедине со своими мыслями и восстановить силы.

Не забывайте пополнять свой запас энергии время от времени!

Для того, чтобы быть собой в этой жизни, нужно личное пространство.

Исследования доказывают, что занятия, предполагающие монотонные, повторяющиеся движения, - вязание, бег, глажка - прекрасно успокаивают, так как вы не следите за происходящим и вольно предаетесь размышлениям.

Каждому нужно убежище, так что отыщите оптимальный для себя вариант и пользуйтесь им так часто, как вам понадобиться. Если вы не найдете свою "мышиную норку", пребывание дома скоро покажется вам тюремным заключением. Раздражение выплеснется наружу, и ничто не сможет его сдержать. Возьмите ситуацию под контроль, пока она не овладела вами. Это не эгоизм, это самозащита. Позаботившись о себе, вы сможете позаботиться о других людях, живущих рядом.

Нехватка личного времени и пространства приводит к трениям с окружающими и постоянно портит настроение. Если вы не хотите срываться на любимых, нужно временами увеличивать дистанцию. Внимание к себе предполагает, что вы ежедневно будете выкраивать минуты уединения.

Десятая комната предназначена для пополнения сил, для пополнения энергии.

Вампиризм возможен, только если вы его допускаете. Когда пациентка приходит с подобной жалобой, Кэтрин нередко угочняет: «Как именно, по-вашему, это происходит?» И получает ответ: «Они делают то-то, делают то-то ... » А Кэтрин продолжает: «Как вам кажется, вы со своей стороны хоть участвуете в этом взаимодействии?» Обычно собеседницаа улыбаетсяя и признается: «Да, наверное, а как же иначе».

Очень важно осознавать свою роль в организации суетного быта. Время для себя может показаться поначалу дополнительной нагрузкой - за этим надо следить, регулярно уделять этому внимание. Но оно подарит свободу и здоровье. Это просто необходимо.
Парадоксально, но факт: чтобы привести в порядок свой эмоциональный дом, надо периодически «покидать» его и возвращаться чуть позже. Побудьте немного в десятой комнате, и вы вернетесь в другие девять с новой энергией и новым взглядом на вещи. Это поможет увидеть, что никто не пытается отнять у вас силы - ни муж, ни дети, ни друзья, ни родственники. Лишь вы позволяли случаться утечкам. Вы слишком много отдавали.

Назначение 10 комнаты

Пополнение внутренней энергии очень важно для самосознания. Это - неотъемлемая часть благополучия. Только потратив время на размышления, вы сможете понять, что же для вас наиболее значимо. Зная свое предназначение, можно выбирать разные способы для решения текущих задач, пересматривать подходы, перенастраивать внутренний компас. Что бы вы ни делали, вы будете ощущать себя счастливой, потому что увидите цель, а в ее свете даже мелкие заботы обретают другой смысл.
Дело не в том, что стоит в десятой комнате - телевизор, ванна или кресло-качалка. Важно происходящее на их фоне размышление о себе и своей роли в мире. Конечно, при этом мысль невольно касается окружающих людей и насущных проблем. Бывает, все это раздражает и отвлекает: друг давно не звонит, ребенок плохо себя ведет, на счету кончились деньги. Беспокойство по этим поводам вполне обосновано, и некоторые дела действительно требуют неотложного решения. Но надо же когда-то разобраться с актуальными вопросами бытия, которые стоят за всеми другими проблемами.

Что вы собой представляете? Что делает вас счастливой?
Что вы любите и как можете посвящать этому больше времени?
Какой бы вы хотели видеть свою жизнь? В чем смысл вашего существования?

Ответы на эти вопросы мы ищем в десятой комнате.
Так что это не просто тайм-аут, перерыв в череде домашних дел и передышка в войне с жизненными трудностями. Представьте себе, что все другие проблемы на минуту исчезли (используя метафору «дома - все комнаты в порядке», что, наверное, маловероятно). И что тогда? Что вы будете делать?

Только потратив время на размышления, вы сможете понять, что же для вас наиболее значимо. Вы начнете ощущать себя счастливой, потому что увидите цель, а в ее свете даже мелкие заботы обретают другой смысл.

Мысли и переживания будут преследовать вас и в этой комнате. Но ваша задача - прикрыть дверь и на время отсечь их. Ни о ком и ни о чем не думать, только о себе. Не пускайте сюда никого, даже самых дорогих людей. Не давайте им помешать вашему пребыванию наедине с собой. Образно говоря, не давайте никому ключа от десятой комнаты. Не приглашайте туда гостей (в эмоциональном смысле). Это ваше личное пространство!

Оказавшись в нем, ищите свое предназначение. Но как же его найти? Сначала нужно понять, к чему у вас есть пристрастие или хотя бы что просто нравится, от чего «cepдцe поет». Потому что все, что увлекает и захватывает, обычно приводит нас к цели и смыслу существования.

Найти смысл жизни возможно, и никогда не поздно начать поиски. Вы можете измениться, если обретете дело, которое любите. Чему мне хотелось бы посвятить себя?

Подумайте о своей жизни и о том, чем хотели бы ее наполнить. Никто не подскажет, что это. Только вы сами можете определить, что для вас ценно. Призвание, маленькое или большое, обязательно проявит себя, если как следует его поискать. И тогда вы станете счастливее во всех комнатах дома.

Да, мы редко думаем, каково это - оглянуться и пересмотреть всю свою жизнь, понять, удалось ли тебе найти настоящую любовь, обрести счастье, наполнить каждый день смыслом. Никто никогда не сможет полностью понять вас. Хорошо, если вам самой удастся полностью постигнуть собственное "я".
Никто никогда не пытался извлечь "ни одной ноты той странной мелодии, которая дремала в моей душе".

Они думают, что стоит им отыскать единомышленника, задушевного друга, как он тут же решит все их проблемы, сделает их счастливыми и наполнит смыслом их жизнь. Однако другой человек может лишь стать вашим "дополнением", но не сможет сделать вас цельной. Полноты придется добиваться самостоятельно.

В десятой комнате вы наслаждаетесь тишиной и гармонией, поэтому здесь и должен прозвучать вопрос к себе: "Я позаботилась о близких, сделала все дела, чего теперь я хочу? К чему стремлюсь? Дав на него ответ, вы сможете найти то, что вас по-настоящему увлекает, а значит, обретете подлинную жизнь, увидите за мельканием дней широкую дорогу в будущее. Ощутить полноту жизни возможно, но нужно самостоятельно сделать шаг по направлению к ней. И не забывать, что это дело первостепенной важности.

Представьте себя на месте умирающей героини рассказа. О чем бы вы пожалели? На что оглянулись бы и подумали: "Эти мгновения были самыми прекрасными? Какие из них можно было бы повторить? А от чего можно было бы отказаться? От чего малозначимого можно было бы избавиться, чтобы было больше времени на важное? Конечно, воображать, что ты на смертном одре - странное упражнение для ума. Но на самом деле оно может оказаться вовсе не угнетающим, а жизнеутверждающим, потому что позволяет охватить взглядом все события своего жизненного пути и выделить главное.

Все внутри вас. В вашей власти изменить стереотипы поведения, научиться ценить счастливые мгновения, войти в полноту жизни. Остается лишь уточнить одну деталь: если все внутри вас, то что это - «все»? Ответ таков: вы сами это решите. История ждущей заветных шагов женщины одновременно огорчает и обнадеживает. Взгляните на нее так: вы можете сделать первые (собственные) шаги по направлению к своему счастью и к своей цели. А если вы ждете, что кто-то придет и сделает вас счастливой (то есть прислушиваетесь к чужим шагам), то можете провести в ожидании еще очень долгое время. Вместо этого лучше напомните себе: все внутри меня. Все, что нужно, - это сделать первый шаг, потом еще один, а дальше посмотреть, куда приведет вас дорога.