Образ твоего тела.
Описание одного из психологических методов при работе с причиной переедания:
(обсуждение психологических причин переедания и прочих нарушений пищевого поведения вот здесь )
Однажды я предложила клиентке с ожирением (врочем эта беседа была хороша и для другого человека с психосоматикой):
Итак, давай изучим какой у тебя образ тела. Образ тела это то что ты думаешь, как чувствуешь и представляешь свое тело.
Вопросы такие:
Когда ты смотришь на себя в зеркало или говоришь о своем теле, то что ты чувствуешь. Расскажите и покажи мне подробнее. Комфортно это или дискомфортно?
Что ты считаешь достоинствами и недостатками совего тела. Представь ты смотришь
- в зеркало одна , что ты мне тогда расскажешь
- ты смотришь глазами своей мамы (представь что ты встала временно на место своей мамы...тольо временно)
- глазами своего папы
- глазами важного для тебя человека (кто это)
- глазами себя в детстве (какой период детства ля тебя особенно важен, когда ты начала осозновать свое тело)
Вспомни что про твое тело говорили (говорят) другие люди?
Что ты знаешь о своем теле?
Твои твердые убеждения о твоем теле?
Убеждения твоих близких людей о твоем теле?
Что тебе кажется говорят чужие люди о твоем теле? Как они его воспринимают?
Очень важные вопросы о воем телесном поведении:
- как ты одеваешься?
- как ты себя ведешь, избегашь ли каких-то ситуаций, где нужно демонстрировать тело, или наоборот в каких ситуациях ты можешь продемонстрировать свое тело? Что ты чувствуешь - опиши для примера самую значимую ситуаци? Затем самую болезненную - твое поведение?
(обсуждение психологических причин переедания и прочих нарушений пищевого поведения вот здесь )
Однажды я предложила клиентке с ожирением (врочем эта беседа была хороша и для другого человека с психосоматикой):
Итак, давай изучим какой у тебя образ тела. Образ тела это то что ты думаешь, как чувствуешь и представляешь свое тело.
Вопросы такие:
Когда ты смотришь на себя в зеркало или говоришь о своем теле, то что ты чувствуешь. Расскажите и покажи мне подробнее. Комфортно это или дискомфортно?
Что ты считаешь достоинствами и недостатками совего тела. Представь ты смотришь
- в зеркало одна , что ты мне тогда расскажешь
- ты смотришь глазами своей мамы (представь что ты встала временно на место своей мамы...тольо временно)
- глазами своего папы
- глазами важного для тебя человека (кто это)
- глазами себя в детстве (какой период детства ля тебя особенно важен, когда ты начала осозновать свое тело)
Вспомни что про твое тело говорили (говорят) другие люди?
Что ты знаешь о своем теле?
Твои твердые убеждения о твоем теле?
Убеждения твоих близких людей о твоем теле?
Что тебе кажется говорят чужие люди о твоем теле? Как они его воспринимают?
Очень важные вопросы о воем телесном поведении:
- как ты одеваешься?
- как ты себя ведешь, избегашь ли каких-то ситуаций, где нужно демонстрировать тело, или наоборот в каких ситуациях ты можешь продемонстрировать свое тело? Что ты чувствуешь - опиши для примера самую значимую ситуаци? Затем самую болезненную - твое поведение?