Бессонница: могу, умею, практикую

[amenem]

Пока писал про боксерский клуб, задумался, что такое бессонница и как она опасна. Ведь имена бессонница довела этого чувака из фильма до того состояния.. Мне еще конечно далеко до него, но все же проблемы со сном имеются.  И вот я даже не знаю, как с ними бороться. Таблетки я пить не хочу, просто раньше ложиться и раньше вставать у меня не

Comments

[portlandam]

Да я вот сам такой же) Привет, коллега, как говорится) И точно так же не знаю как с этим бороться(

[amenem]

Пока что самое эффективное - это хорошо выпить, и вырубится)))

[pwz211]

да уж, когда мучает бессонница, это просто жопа, хоть в петлю лезь!

[amenem]

Вот вот...(

[qqqsss]

>просто раньше ложиться и раньше вставать
Так куча же факторов влияют.
Кому-то обязательно нужно ужинать; кому-то наоборот, вечернюю кормежку срезать, а увеличивать завтрак; если утром встать не удалось вовремя, то на следующий день нужно ставить будильник еще раньше. Если трудности именно с засыпанием, то могут помочь физические нагрузки именно вечером, до усталости. Туда же контрастный душ с последним обливанием холодной водой.
Есть целая медицинская наука о сне- сомнология. Можно напрячь медика-сомнолога, проконсультироваться. Очень часто таблетки и не нужны оказываются.

[amenem]

Ничего себе, даже не знал что есть целая наука!) Спасибо вам большое))

[qqqsss]

Всегда пожалуйста) Авось пригодится.

[niclak007]

а вот у меня со сном все в порядке!

[amenem]

Да, но вы ведь написали этот комент в 5 утра)) Когда же вы спите?

[niclak007]

на парах)