Ты по английски читаешь же? У меня есть комплекс упражнений, рассчитатнных на 28 минут в день, там пять дней в неделю по схеме, для дома. Очень хорошие от Кайлы Итсинес (погугли ее инстаграмм kayla_itsines). Могу кинуть тебе документ в фб по секрету и личной приязни))) Реально хороший комплекс, если разберешься что и как. Можно делать дома, только гантельки и скакалку прикупить и остальное использовать по мелочи.
Comments 12
Reply
Я крайне редко фотографируюсь, а уж селфи вообще делать не умею, от слова совсем
Reply
С началом возвращения!
Reply
Reply
Реально хороший комплекс, если разберешься что и как. Можно делать дома, только гантельки и скакалку прикупить и остальное использовать по мелочи.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment