Лайфхак для гипотоников

[amarinn]

Прекрасное упражнение планка поднимает давление за полторы минуты! За полторы минуты, Карл!

Comments

[stoshagownozad]

а я вот гипер :((( и рука болит... правда, стоять она не болит но потом хз... так что пока только пресс.

[amarinn]

Да, вот гипертоникам это минус >_< Я себе поставила на телефон приложение "Тридцатидневный челлендж", прям интересно, удастся ли реально за месяц догнаться до пяти минут:)
Я, правда, и на полутора минутах пока скрежещу зубами и содрогаюсь, но зато потом давление повышается, и жить становится гораздо веселее. Мне больше всего нравится, что это БЫСТРО:)

[stoshagownozad]

до пяти - это круто!!! я выяснила, что могу полторы, да, но побаиваюсь из-за руки и давления. Впрочем, там повышение ненадолго (из-за того, что периферичка зажимается). Но, в общем придется мне пресс качать :) интересно, для пресса есть такие мотиваторы?

[amarinn]

Да, вот прям не знаю, дотяну или нет:))

Есть штука 30 Day Abs Challenge, тоже бесплатное приложение из той же серии. Но качать пресс я не выдерживаю, у меня терпения не хватает:)

[palm_on_ice]

Что за планка?:)

[amarinn]

Упражнение из серии "быстро и сердито", вот такое:
https://www.youtube.com/watch?v=q6KzcDpyEak

[nanochica]

я гипотоник, но в планке мне оочень тяжело, больше минуты не могу, может как раз от повышения давления видимо становится как-то нехорошо

[amarinn]

Может, вы голову не прямо держите? Мне вот прямо хорошо помогает... Но вообще это все очень индивидуальные штуки, конечно, всегда нужно по собственному состоянию ориентироваться.

[nanochica]

Да я просто дрыщ! Ручонки слабые, да и вообще, надо работать над собой, но мне как-то очень тяжело это дается, весь это спорт, вот разве что бассейн люблю )

[northern_wind]

полторы минуты! ыы)) ыы)))
*пошла заниматься*

[amarinn]

воот! я прям влюбилась, лайфхак, натурально - полторы минуты и ты внезапно человек!

[5x6venik]

ВСДшники, значит, в пролёте?
/а то ж я экспериментировать пойду.../

[amarinn]

А по поводу ВСД не знаю, мне ее ставили года четыре назад, но я сто лет не проверялась и не знаю, как там щаз:) Наверное, стоит один раз попробовать секунд на двадцать-тридцать и посмотреть, как зайдет.

[5x6venik]

Попробовала. Получается долго, где косячу - хз(((