(Untitled)

[altera_asia]

Какое же это необыкновенное ощущение - дрожь в мышцах (ног) после фитнеса!
Забытое, ага.. (тут должен быть краснеющий смайлик)
А всего-то добавились кардио :)

Теперь у меня такой спортивный режим:
Подъем в 6 утра или около того (чаще на полчаса позже)
Четыре восьмиминутки из пяти: на ягодицы, пресс, руки и ноги, потом на бесплатный

Comments

[bandilajl]

а у меня тоже мотиватор Вера Брежнева!:))))

[altera_asia]

Дай пять :)))

[ingrya]

Ты в автошколе уже выбирала машинку? если возьмешь какую-нибудь старушку, добавится еще шикарная дрожь в левой ноге и руках после вождения ;-)) авто-фитнес такой ))

[altera_asia]

Еще не выбирала, сегодня только второе занятие. Но вообще там обещали четырки и логаны..

[buka_zlyuka]

а из дома во сколько выходишь? В каком темпе собираешься? я просто пытаюсь понять, сколько времени нужно закладывать.

[altera_asia]

Если хочешь по такой же программе заниматься - закладывать нужно плюсом 1.10-1.20 времени:
5 минут на подъем-умывание-переодевание-включение нетбука с упражнениями (+если надо разложить место для занятий, коврик там и прочее, я занимаюсь на лоджии, у меня там коврик уже разложенный), еще 5 минут на разогрев (в комплексах этого разогрева нету, я произвольно разминаюсь), потом собственно 35 минут плюс-минус на 4 комплекса по 8 минут, 5 минут на остывание-надевание пульсометра-выход из квартиры, 15-20 минут подъемов и спусков по лестнице, потом последние 8 минут растяжки и все.
Итого получается где-то 1 час 20 минут. ну и душ я теперь принимаю 15 минут, а не полчаса, как раньше - нет необходимости лить на себя воду, чтобы проснуться :)
Остальной хронометраж я как-то не засекала, может чуть-чуть быстрее стала краситься и собираться, но это минут 10-15 еще минус. В итоге выхожу так же, как и раньше выходила, ну может на полчаса раньше.. стремлюсь улучшить и эти показатели :)

[shy_geisha]

Уххх!
(И вопрос не по теме: не знаешь, случаем, сколько может стоить вычитка дипломной работы? Какбе спросили, а я очень сильно не в курсе.)

[altera_asia]

Не знаю, честно.. Давненько ничего не вычитывала.. :)
В корректор_ру, может, спросить, м?

[shy_geisha]

Ага, уже написала. Понятно, что будет зависеть от сложности работы, а какая она - как всегда неизвестно. :)

[devyshka_rock]

Ты молодец! Самое главное - не бросать, даже когда тяжко или сильно лениво.

Более сильным мотиватором, чем безголосая попзвезда, думаю, должно являться открытие купального сезона в Саратове =) Надо только храбро посетить пляж =)