Хорошие советы. Подходят для любого состояния, при котором батареек не хватает. Хоть для гриппа, хоть для затяжного рабочего аврала или просто переутомления... (с)Источник: http://transurfer.livejournal.com/158158.htmlRead more... )
Из комментариевalliancJanuary 12 2018, 22:00:32 UTC
- Я как-то своей тер пожаловалась, что, мол опоздала на все "поезда" и "отстала от жизни", на что она мне ответила: - Почему вы решили, что это были ВАШИ поезда? Может быть, ваш еще даже на станцию не приехал.
- У меня в свое время не получилось бороться с депрессией. Она сама себя бережет. И правда, что ее не ускоришь, ни проигнорируешь. Так что все так и получилось в конце концов, как Вы пишете. Помню тогда меня очень удивил совет моего терапевта - "если хочешь только лежать и спать - позволь себе это и только это". Думаю самым трудным в депрессии для меня было просто находиться в ней, а не стараться соответствовать чужим ожиданиям. Мне еще помогла книга Д.Кэмерон "Путь художника". Если б не депрессия, я бы так и не нашла времени познакомиться и подружиться со своим внутренним ребенком. И сейчас, когда она, депрессия, приходит, мы с нею, как со старой знакомой садимся пить чай. И визиты ее все короче.
Я в различных блогах с регулярностью встречала упоминания о «теории ложек» или просто о ложках, и никак не могла понять, кто тут сошел с ума и причем тут ложки вообще. И вот нашла оригинал статьи, с которой пошло это выражение. Как выяснилось, впервые употребила термин женщина с красной волчанкой. Но также теория ложек оказывается очень полезной для людей с любым синдромом хронической усталости, аутизмом и любой невидимой инвалидностью.Моя лучшая подруга и я ужинали вместе и разговаривали. Как обычно был уже поздний вечер, и мы ели картошку с соусом. Как все нормальные девушки нашего возраста, мы часто ужинали вместе в колледже, большую часть времени мы обсуждали мальчиков, музыку и всякую ерунду, которая в то время казалась очень важной. Мы никогда не говорили ни о чем особенно серьезном, просто проводили время и смеялись. Когда я достала таблетки, чтобы выпить их во время еды, как я обычно делала, она как-то странно уставилась
( ... )
Кристин Мизерандино «Теория ложек»alliancJanuary 12 2018, 22:01:41 UTC
Я объяснила, что разница между болезнью и здоровьем в том, что необходимо сознательно думать о тех вещах, о которых большинство людей никогда не задумывается. У здоровых людей есть роскошь жить, не делая постоянно выбор - это дар, который большинство людей принимают как должное
( ... )
Кристин Мизерандино «Теория ложек»alliancJanuary 12 2018, 22:02:07 UTC
Душ обошелся ей еще в одну ложку, также как мытье головы и бритье ног. По справедливости подъем рано утром должен обойтись больше чем в одну ложку, но я решила сделать ей поблажку; я не хотела слишком сильно пугать ее сразу. Одевание стоит еще одну ложку. Я остановила ее, чтобы рассмотреть каждую задачу и показать ей, как важно продумывать каждую деталь. Нельзя просто накинуть на себя одежду. Я объяснила, что я должна решить, какую одежду проще всего надеть физически, если у меня болят с утра руки, о пуговицах нужно забыть. Если у меня есть синяки, нужно надеть длинные рукава, если меня лихорадит, нужен свитер, и так далее. Если у меня выпадают волосы, нужно больше времени, чтобы сделать себя презентабельной, а затем нужно провести минут 5, расстраиваясь из-за того, что все это потребовало более 2 часов
( ... )
Кристин Мизерандино «Теория ложек»alliancJanuary 12 2018, 22:02:37 UTC
Это трудно, самое трудное, чему мне пришлось научиться - это как притормозить, не пытаться делать все. Я борюсь с этим желанием каждый день. Я ненавижу чувствовать себя на обочине, раз за разом оставаться дома, или делать не все, что хочется. Я хотела, чтобы она почувствовала это раздражение. Я хотела, чтобы она поняла, что все, что для большинства людей проще простого, для меня - сотня маленьких задач в одной. Мне нужно думать о погоде, о температуре на улице, распланировать целый день до конца, прежде чем сделать хоть что-то. Когда люди просто делают что-то, я готовлюсь к борьбе, я составляю планы как стратегию войны. Это образ жизни, и в этом разница между болезнью и здоровьем. В возможности просто сделать что-то, не думая. Я скучаю по этой свободе. Я скучаю по жизни, когда мне не приходилось постоянно считать «ложки
( ... )
Comments 5
- Почему вы решили, что это были ВАШИ поезда? Может быть, ваш еще даже на станцию не приехал.
- У меня в свое время не получилось бороться с депрессией. Она сама себя бережет. И правда, что ее не ускоришь, ни проигнорируешь. Так что все так и получилось в конце концов, как Вы пишете. Помню тогда меня очень удивил совет моего терапевта - "если хочешь только лежать и спать - позволь себе это и только это". Думаю самым трудным в депрессии для меня было просто находиться в ней, а не стараться соответствовать чужим ожиданиям. Мне еще помогла книга Д.Кэмерон "Путь художника". Если б не депрессия, я бы так и не нашла времени познакомиться и подружиться со своим внутренним ребенком. И сейчас, когда она, депрессия, приходит, мы с нею, как со старой знакомой садимся пить чай. И визиты ее все короче.
-
Reply
Я в различных блогах с регулярностью встречала упоминания о «теории ложек» или просто о ложках, и никак не могла понять, кто тут сошел с ума и причем тут ложки вообще. И вот нашла оригинал статьи, с которой пошло это выражение. Как выяснилось, впервые употребила термин женщина с красной волчанкой. Но также теория ложек оказывается очень полезной для людей с любым синдромом хронической усталости, аутизмом и любой невидимой инвалидностью.Моя лучшая подруга и я ужинали вместе и разговаривали. Как обычно был уже поздний вечер, и мы ели картошку с соусом. Как все нормальные девушки нашего возраста, мы часто ужинали вместе в колледже, большую часть времени мы обсуждали мальчиков, музыку и всякую ерунду, которая в то время казалась очень важной. Мы никогда не говорили ни о чем особенно серьезном, просто проводили время и смеялись. Когда я достала таблетки, чтобы выпить их во время еды, как я обычно делала, она как-то странно уставилась ( ... )
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment