Исцеление без лекарств

[alfinko]

А поведаю-ка я об одном эксперименте над собой

Comments

[marinta]

Молодец! Поздравляю!
С давлением у меня почти так же!

[alfinko]

Вот, главное взять себя в руки:)

[alfa_delta]

Расскажите, что вы стали делать. Я - стала принимать статины(. Пожалуйста:)

[alfinko]

Сразу предупрежу, это совсем другой образ питания. Наиболее близок он к средиземноморскому

[enter_pretty]

Все это интересно. Но непонятно, какие же именно ограничения или продукты подействовали в итоге.

[alfinko]

А все вместе. Я ограничила поступление холестерина.
Далее, я выводила ту часть, которая всё же поступает с продуктами, адсорбентами(пектином во фруктах и овсянке).
В организм поступали полиненасыщенные жирные кислоты.
Кофе, резко повышающий холестерин, был из рациона удален. Грейпфрут участвовал в метаболизме холестерина. Как и красное вино. И корица, и куркума.
Часть холестерина, до которой не добрались адсорбенты и который вырабатывался моим организмом, "сжигалась" упражнениями.
Говорю же, со всех сторон я холестерин окружила. У него просто не было шансов:)

[jozhik]

Мне тоже интересно (не для себя). Хотелось бы детально.

[alfinko]

Вот я выше в комменте только что написала как раз:)
Авокадо забыла написать в список. Но я его и не ела много и часто. Авокадо - важная часть борьбы с холестерином.

[jozhik]

Ага, спасибо большое

[notabler]

А поподробнее нельзя о питании? У меня та же история со статинами. Только я просто не стала их пить и все. И уровень холестерола был вроде пониже. Но эти же не говорят

[alfinko]

Я расписала подробно чуть выше:)
Авокадо к списку добавьте.

[salenta]

Сейчас словно есть заговор фармацевтический: сажать людей на статины. Плюс еще коэффициент атерогенности считают неправильно. Важна ведь не сама по себе цифра 8, а соотношение холестеринов низкой плотности и высокой. Вот писала подробно.

http://salenta.livejournal.com/738340.html

Молодец, что справились только диетой. Эта диета благотворно повлияла на печеночный синтез, ведь именно там вырабатывается основное количество холестерина.

[alfinko]

Хорошая какая статья:)
У меня не только 8(выше, кстати было, 8,3ммоль/л), но и соотношение фракций нехорошее было.

Не только диета, но и движение. Но диета всё же основа:)

[salenta]

а соотношение фракций (тот самый коэффициент атерогенности) по правильной формуле считали?

[alfinko]

Не знаю, я по фракциям не помню что у меня было тогда. Запомнила хорошо только 8,3. Насчет фракций докторка делала круглые глаза и ахала как все плохо.

А потом точно так же ахала и говорила, как все хорошо.