Придумала тут комплекс для себя

[alfia66]

2 минуты по таймеру на степпере

Comments

[valkirya_s]

Две минуты в планке!? РЕСПЕЕЕКТ! У мя рекорд 40 секунд..

[alfia66]

Ну я 90 секунд стою спокойно, дальше уже сжав зубы. Две минуты как раз нормально, чтобы с напряжением, но не до кровавых звездочек. Специально не тренировалась, но видимо от йоги все-таки есть какая-то польза.

[valkirya_s]

Втройне респект! Я стою относительно без напряга ну... секунд 15. Потом с пятисекундным интервалом: напряг, сильный напряг, потом начинаешь мысленно материться, потом уже и не мысленно. Ну а дальше - кровавые звездочки с которыми - 40 сек - главное достижение))