Поговорим о питании? Или "Есть и худеть!"

[alenakogotkova]

Comments

[cook_inspire]

Умница ты Аленочка! Читаю тебя и радуюсь, что есть еще на свете девушки, которые к питанию подходят не только с душой, но и с умом!)))))
Я тоже не понимаю худений к лету, к новому году и подобное, только хуже потом будет. Так же и в спортзале картину наблюдаю, перед летом и перед праздниками обострения у людей, давай худеть срочно, а потом на праздники жрать столько, что все результаты коту под хвост! Глупые, но всех не вразумишь. Так что я тебя поддерживаю полностью!
Вот только ужинать так отвыкла, что не тянет даже. У меня очень сытный обед, а вечером вот сейчас кефир с клубникой пью и больше ничего не хочу. А утром организм готов к новым съедобным подвигам)))
Не знала, что спаржа выводит воду.. Чего-то у меня сейчас плохо с этим, совсем жидкость организм отдавать не хочет(((
Кстати, о полезном))) Я хочу торт делать)) Сегодня была в магазине, там такие шикарные продают, дорогие, думала разориться, но совесть заела. надо самой делать, что ж я без рук что-ли.. Сразу о тебе подумала. Пройдусь по рецептам, я много чего хотела уже))

[alenakogotkova]

Юль, у меня тоже сытный обед, ужин, конечно, с ним ни в какое сравнение не идет. Скажем, я не ем вечером то, что есть муж. Пару лет назад я, как и ты, обходилась кефиром/йогуртом и фруктами. Но начались проблемы с желудком и я чуть-чуть подкорректировала рацион. У меня была беда в том, что я ела большое количество фруктов фактически на пустой желудок. Сейчас я съедаю салат/омлет на пару или свою любимую диетическую запеканку и только потом - фрукты.
Относительно спаржи - да, это отличное мочегонное средство.

По поводу тортов. Мне магазинные давно уже не кажутся вкусными. Даже самые дорогие. Я стараюсь на все мероприятия свой торт привозить, потому что покупные я отказываюсь есть. В свой я, по крайней мере, знаю, что положила.

[cook_inspire]

Я сейчас пришла к тому, что тоже надо корректировать рацион, но как-то туго получается.. Мне бы на обед меньше есть, а лучше попозже еще раз перекусить.. Так я ж как начинаю, не могу, хочется все съесть))
А фрукты после еды вообще не идут, мой желудок их не воспринимает. Я уже сейчас куда только их не втыкаю, чтобы были, но чтобы в нужное время...

[alenakogotkova]

Юль, а у меня так и получается, что фрукты только вечером) Т.е. запеканка, творог или салат и завершаю хорошей порцией фруктов.

А что не так с твоими обедами? Я тоже плотно обедаю, но, если уменьшу калорийность или объем порции, то вечером мне нужно будет проглотить слона. Я нашла для себя выход именно в плотном обеде.

[chernnishka]

я тоже много фруктов по вечерам ем,в течении дня-нет!=) начала заставлять себя пить воду,а то раньше одно кофе было=) и завтрак!!!=) мой любимый прием пищи=)
на диетах не сижу уже несколько лет и держусь постоянно примерно в одном и том же весе,потому что как и ты,поменяла режим питания!=))
Спаржу очень люблю и я! Отличный салатик=)

[alenakogotkova]

Спасибо, Катюш!
Я спаржу полюбила не сразу. Вообще у меня со многими продуктами, которые сейчас активно использую, была по началу нелюбовь. Это и шпинат, и руккола. Но я поменяла свое отношение к ним, а они, видимо, свои вкусовые свойства))

Как ты обычно ужинаешь? Только фрукты?

[chernnishka]

обычно да,в идеале 1-2 яблока=)

[alenakogotkova]

Ничего себе! И так до утра? Удивительно)

[alenakogotkova]

Алин, очень часто можно встретить мнение, что фрукты много кислот, раздражающих желудок, или, как бананы, много калорий. Также во фруктах достаточно высокое содержание сахара. Часто приходится слышать, что девочки набирают вес именно на фруктах. И на диете их потребление рекомендуют сократить.
Честно скажу, я особенно в это не верю (что толстеют из-за фруктов), но говорю, что есть.
Я думаю, что у наших диетологов на все свое мнение =)

[alenakogotkova]

Алин, я тоже не верю тем, кто говорит, что полнее от воздуха и от фруктов. Наверняка, есть случаи, нарушения разного рода, когда человек полнеет по независящим от него причинам. Но большинство, конечно, полнеет от неправильного питания. Фрукты, кстати, могут дать прибавку в весе, но это, скорей, мнимая прибавка из-за лишней жидкости в организме.

[lenochek511]

Ален, очень вкусный салат! Чудесно на ужин!
Я диеты тоже не признаю, совсем ничего не есть на ужин, например, даже не могу. Да, могу перебороть себя, лечь спать, проснуться и скорее к холодильнику, но зачем? Раз-второй, и у меня появится раздражение, которое ну совсем ни к чему) И зачем, еще раз, если есть такие полезные ужины, которые принесут и радость, и удовольствие, и пользу.
С удовольствием буду узнавать о других твоих ужинах:)

[alenakogotkova]

Лен, спасибо! Буду, значит, рассказывать) Я тоже ненавижу ложиться голодной. Иногда бывает, когда я не успела себе полезны ужин приготовить. Это ужасное чувство. И с утра даже сил нет завтрак готовить.

[kulimania]

Ален,интересный пост!На мой взгляд у тебя очень верный подход!)Я тсже стараюсь себя приучить к здоровому питанию и здровому образу жизни,и так,чтобы не кидаться в крайности,питаться полезно и малокаллорийно,не срываться и не наедаться до чертиков после очередной диеты,как это происходит у некоторых,а так ,чтобы такая система питания стала образом мышления,стилем жизни.Я тоже категорически против диет,считаю,что ужинать нужно,но ужин должен быть легким и питательным.Сладкое я все же стараюсь вечером не есть.Если уж,то до обеда.
Салатик хороший,вкусный!Спаржу очень люблю!

[alenakogotkova]

Инн, спасибо! Я заметила за собой, что в последнее время все реже и реже ем сладкое. Делаю, но не ем) а если ем, то вечером за компанию с мужем. Пока на вес никак не влияет. А так да, лучше, конечно, в первой половине дня.
Как ты обычно ужинаешь?

[kulimania]

В компании всегда вкуснее)Если ты активно занимаешься спортом,то оно конечно не влияет,котя конечно кол-во тоже важно,ну и гены не последнюю роль здесь играют.Ален,на ужин я когда как...зеленый салат,кефир с фруктами и т.д. и т.п)Сейчас составила себе примерное меню на неделю,может и в жж напишу об этом.

[alenakogotkova]

Инн, у меня примерно также. Иногда, правда, совсем ужинать не хочу, но заставляю себя. Лучше поесть в 8 вечера, чем в 12 засыпать с мыслями о еде =)