Спать, в общем, штука хорошая. Особенно если сны приятные. А уж если ещё и выспаться, то вообще. Но сколько же времени это отнимает, сколько не успеваешь сделать...
Ну это уже перебор всё-таки. Если говорить всерьёз, какое-то количество сна необходимо в том числе и для эффективной деятельности во время бодрствования. Тот, кто «ложится, только падая от утомления» - по итогам сделает меньше и/или хуже, чем тот, кто более-менее нормально высыпается.
Тут как и обычно при вникании в тему - непросто все. Сильно зависит от состоянии здоровья, питания, физических нагрузок. Целенаправленно - или это должен быть четкий режим направленный на эксплуатацию сознания, или лучше не надо. При долговременном решении/сопровождении задач которые воспринимаются как критичные - хронический недосып скорей плюс чем минус, при прочих равных выигрывает тот, кто дольше обдумывает варианты и не отвлекается. Как собственно и живет процитированный автор.
припоминается одно исследование - при двухнедельном недосыпе в крови появляются микроорганизмы из кишечника, слабеют барьеры
опять - вроде как это не есть хорошо, но с другой стороны - иммунная система получает дополнительные стимулы что не есть плохо
Comments 5
Reply
Reply
Сильно зависит от состоянии здоровья, питания, физических нагрузок.
Целенаправленно - или это должен быть четкий режим направленный на эксплуатацию сознания, или лучше не надо.
При долговременном решении/сопровождении задач которые воспринимаются как критичные - хронический недосып скорей плюс чем минус, при прочих равных выигрывает тот, кто дольше обдумывает варианты и не отвлекается.
Как собственно и живет процитированный автор.
припоминается одно исследование - при двухнедельном недосыпе в крови появляются микроорганизмы из кишечника, слабеют барьеры
опять - вроде как это не есть хорошо, но с другой стороны - иммунная система получает дополнительные стимулы что не есть плохо
Reply
Reply
Reply
Leave a comment