ППЦ...)

[adskiy_sotona]

78-79 кг...По сравнению с 91-92 в середине высны - это нехилое похудание.Я так последний раз весил где-то весной 2007го,когда почти ничего не ел,спал по 4-5 часов ,много и изнуряюще тренился и был в состоянии почти постоянного стресса.Надо бы заставить себя жрать побольше,а ни то испарюсь нахрен

Comments

[adskiy_sotona]

Я и так почти не пью-только изредка и не оч много)

[_aliya_]

круто, поддерживаю! вот тока испаряться не надо)
если активно качаться, то есть надо как следует, иначе никакой пользы кроме вреда...

[adskiy_sotona]

Это я знаю-нужно мнооого белков и протеинов)
При упражнялках они будут превращаться не в жир в ягодицах,а в мышцу на ручках,ножках и корпусе)