Похудеть не знаю как

[adrianoff]

Сегодня в 8 утра был уже в зале, встретил парня знакомого, занимается молодой человек весьма и весьма усердно - каждый день! Вы можете такое осилить? Я - нет, а он - да. Каждый день в 8 утра он в зале. Он худеет. После университета парень открыл для себя кафе и рестораны, и понеслось! Опомнился, с его слов, только когда весы показали 100

Comments

[vpervye1]

Про железо и похудание - это легенды)

[adrianoff]

Легенды?! Почему вы так считаете?

[vpervye1]

Потому что я 30 лет занимаюсь железом)

[adrianoff]

И вы - жирная?)))

[papademon]

У меня вопрос. При зянятиях с железом, да при любых силовых - у меня начинается сильнейшая мигрень, причины мне известны. Но и худеть надо - вот как быть кроме питания и кардио?

[adrianoff]

Кардио и питание))) Кардио тоже разное бывает, можно очень сильно варьировать. Я, например, при всей своей худобе, тоже кардио не грешу, после каждой тренировки хожу в гору - времени нужно меньше, а усилий больше, да и мне тупо нравится)))

А мигрень эта с чем связана? Сосуды?

[papademon]

Да - сосуды. Просто вес уменьшается - а кожа-то ни куда не девается.

[adrianoff]

Плавное понижение веса даст коже время адаптироваться. Сосуды... сосудорасширяющие меры помогут, как в спорте так и в жизни, наверное, но тут я не доктор.

[katyuha_mak]

Процесс похудения ускоряется при наличии мышечной массы потому, что мышцы даже в покое неплохо "жгут".
И да, мужикам очень желательно с железом заниматься. Чтоб рельеф был красивый. =)
Девушкам тоже часто на пользу идет немного железа. А полное отсутствие физо даже при строгой диете кого угодно изуродует.
Недавно видела женщину молодую и тощую, но ее целлюлит было видно через леггинсы даже. Вот это жуть.

[adrianoff]

Да всем чутка железа не во вред))) Просто как говорит, всем известная фитнес-гуру в ЖЖ, нужно подходить с умом)))

Это называется скини-фэт, тощий-жирный, как то так? На мой взгляд самое большее уродство, какого можно «достичь». Когда просто лишний вес - тут все честно и понятно. А в их случае, типа я худая и все, а на самом деле все просто ужасно)))

[katyuha_mak]

Ага, именно так называется. Лена тоже про них писала))
Главное, что идиотки эти не думают, что им надо в спортзал. Они думают, что им надо еще меньше есть. На очередном "Трубосливе" и голодовке организм пережигает очередную порцию мышц, после диеты набирает вместо них жирок и зрелище становится еще плачевнее. Добавим к этому дефицит витаминов и минеральных веществ и получим целлюлитный обвисший зад, ломкие волосы и ногти и стареющую быстрее положенного кожу.

[adrianoff]

О, я про них вообще не могу писать, меня прям бесят они))) Меня бесят откровенно толстые люди, такие что за сотню и утверждающие при этом, что они здоровые, и вот эти «худенькие»)))

[tigra_olga]

Мне железо противопоказано - рельеф набираю быстрее мужиков, а зачем?

У мужа та же беда - тонкие руки-ноги при мощном трсе, но похудел из-за болезни, посему пристаю к нему, чтобы просто ходил.
Он хотел пойти железо тягать, но по секрет, уж мы-то знаем, как там тягают, да, пешком по дорожке для бега и в баре с витаминками!)))
Тут всё индивидуально и лучше ему с хорошим тренером разработать занятия на разных тренажёрах, а не самофизикой заниматься!)))

[adrianoff]

Чутка рельефа это кульно))) Но только чутка)))

Ну когда болезнь, это другой вопрос. Тут такой проблемы нет - здоров как конь, и бегает как оное же животное, только без толку)))

[tigra_olga]

Тогда диета+кардио+железо в мер, но только после консультации с тренером - надо провести замеры мышц и жира в теле!)))

Мой-то на домашнем питании разъелся, а потом остановиться не мог в кафешках, острое любит, теперь язвенник!)))

[adrianoff]

Да ладно... замер... к чему они, не космонавт же))) Когда человек идет работать физически, его же никто не спрашивает про замеры)))

[h_e_l_g_a_a]

не обязательно кубики) но неплохо)

[adrianoff]

Спасибо, но худой я был всегда, поэтому мне это не интересно)))

[h_e_l_g_a_a]

:) а я теперь западаю на качков)))

[adrianoff]

Мышцы это хорошо)))