Простой и действенный совет как справиться с бессоницей

[adelanta]

У меня тут в связи с сопутствующими обстоятельствами появилась конкретная такая бессоница. И я вспомнила про совет, который вычитала, где-то на просторах тырнета. Метод работает на 100%, засыпаешь здоровым сном через 5 минут максимум. При этом совет настолько же простой, насколько и действенный
Делюсь от души. А делать надо вот что...

Comments

[morsya]

Бокал вина) меня срубает в момент

[lara0583]

Присоединяюсь! Отменно помогает ))
А главное вкусно и полезно! )

[katyakhripunova]

а мне поесть помогает, немного совсем, но что-то существенное, кусочек мяса, колбаски. видимо во-1х пережевывание успокаивает, во-2х, еда в желудок падает грузом и начинает перевариваться, организму уже не хватает ресурсов и он вырубается.

[lica_alica]

Есть еще проще, если хоть когда-то аутотренинргом занимался) Сосредотачиваешься на том, чтобы расслабить мышцы лица, чтобы лицо буквально "стекало". Мозг настолько сосредотачиватся на задаче, что засыпаешь иногда на первых 20 секундах))

[carpe_diem888]

я и так хорошо сплю

С праздником)))

[kiki_morok]

Не для меня способ( Мысли бывает такие одолевают, что никакое дыхание не поможет

[adelanta]

ну у меня такая же проблема, с мыслями борюсь уж - умные мы с тобой шибко) и красивые!

[kiki_morok]

Да, отсюда и бессонница)