"Я буду идеальной" - 1-ое полноценное занятие
Привет, я вам уже писала о своем первом тестовом занятии в клубе "Альбатрос", где меня длижайшие месяцы будут приводить в порядок с помощью тренера Германа.
Вчера у меня случилось первое полноценное занятие и сразу на ноги. На заглавном фото вам не показалось, я почти кричу. Растяжку надо терпеть. Чтобы потом на следующий день не было мучительно больно.
Этот день опять дал мне очень много сюрпризов и удивительных открытий в своем организме и том, что мне делать с ним.
Для начала, весь ужас в тренировке на ноги был в том, что мне сразу же пришлось работать с очень большим для меня весом. Когда я раньше приходила в зал, то выбирала себе вес, с которым я могу что-то делать. Тут герман же мне поставил такой вес, что мне казалось я и 10 раз не смогу сделать, а он - 50 просит!
Ну ничего, собиралась и могла!
Герман меня страшно ругает, за то что 19-00 часов, а я успела поесть только один раз за день. Я оправдываюсь, что проснулась от звонка, сразу села за компьютер работать, а когда очнулась было уже 15:00...
Я дико стыжусь, оправдываюсь и продолжают левой ногой.
Отдыхаем и дальше стыдимся за свою лень тратить время на еду.
Теперь на траясщихся лапках - выпады. Боже мой, тут я впервые поняла, что такое, когда ноги подкашиваются. Я просто иногда падала на колено, потому что икра дрожала и не выдерживала мою тушку. Халтурить нельзя, делай как хочешь, но делай.
Разводим ножки, раньше были любимый тренажер, тут с таким весом! Аааа! Герман поставил свою ногу между моими, ноги моей не касайся! Мое лицо после 20 раз можно оценить на фотографии.
После упражнений с отяжелением приседания уже сзнакомые показалиь лайтом! Хоть лапок я уже не чувствовала. После приседаний Герман спросил: "финал с убийством или с извращением"?
Я выбрала с убийством. 20 выпрыгианий вверх и касаемся пола.
Прыгала из последних сил, два раза упала. Я просто не чувствовала, что у меня есть мышцы и ноги, заставляла себя прыгнуть какими-то невероятными услиями!
Последний прыжок и падение на пол...
Лежу отдыхаю, сердце бьются где-то в желужке, Герман щупает пульс.
Отдохнула? "100 бегущих тараканов". И будем мы этих тараканов делать, пока они все 100 не будут бегущими. А то в этот раз 50 отлично бежали, 40 ползли, а 10 бились в конвульсиях и судорогах.
Вместо отдыха - растяжка. Растяжка суровая, в ручную во все стороны, что-то похрустывало и тянулось. В момент страшной боли надо было бить рукой по мату.
Еще вот такая растяжечка. Герман назвал это "камасутрой".
И занете, что удивительно, 45 минут и тренировки конец. Полное удивление. герман объясняет, что гораздо эффективнее дать 45-минтного жескача, чем пару часов рассусоливать все подряд. Чем я именно и занималась предидущие годы - по паре часов ползала с тренажера на тренажер. А тут - минимальный отдых, подходом по одному - но больше количество - 50, 20, 100... Даже не понимаешь понять, что с тобой произошло. Не успеваешь рефлексировать, просто выполняешь через слезы ис тоны команды.
Герман пообещал, что через несколько минут у меня будет всплеск энергии. Я не верила. тем более, что впереди еще меня ждала "заминка" и плавание.
Вот она, заминочка... сразу же как забрала у тренера телефон - посыпалась куча рабочих звонков.
Ну и после нескольких км на велике - 40 минут в бассеине!
Сегдня ноги чувствуются, прихрамываю, но сильных болей нет. Опять правда нет сил, очень хочется спать и не могу работать. Это очень печально, честно говоря. Я очень хочу результатов, но очень не хочу чтобы тренировки негативно сказывались на моей работе. А пока получается, что день после тренировки малоэффективный, потому что носом клюю.
По питанию - общала тренеру все же естьпо 5 раз. Сегодня вот к счастью работаю почти весь день дома и весь день жру! Это просто катастрофа! Хоть и по немногу но все равно чувствую себя весь день с плотно набитым пузом, а еще и сил нет.
Через 15 дней первые мероприятия по взвешиванию, пока я как-то пессимистично отношусь... Сложно мне есть 5 раз в день. Очень сложно. А еще сложнее вовремя посещать магазин, и тратить время на готовку!
В общем, грущу, но отступать некуда. Не хочу подвести всех людей, которые надо мной со мной работают.
Перейти на сайт спонсора:
Lamoda.ru - интернет-магазин одежды, обуви и аксессуаров, осуществляющий продажу и доставку товаров на всей территории России.
Перейти на сайт спонсора:
