Интересно будет почитать о результатах программы. У меня похожая проблема: с переездом в Германию вес стал неуклонно расти, за время декрета, вообще, набрала ещё 15 кг к уже имеющимся лишним. Хожу на фитнесс с переменным успехом, но таких результатов, чтобы было сразу заметно, пока нет. И это при том, что машины нет и везде, где можно, стараюсь ходить пешком. Как бы отучить себя от вредной, но такой вкусной пищи. :(
отучить себя от вредной, но вкусной пищи можно только одним способом: найти вкусную, но полезную пищу)) поэтому мне нравится, что программа идет с гидом по питанию - рецепты оттуда очень даже ничего! :) пока полет нормальный: 5 фунтов сброшено за 2 недели, или примерно 2.2 кг.
Меня хватает максимум на неделю тяжелых тренировок. И правильное питание я выдерживаю, максимум неделю. Потому распускаюсь полностью: мак, булки, жирная еда и валяние на диване
мне тоже обычно очень сложно. В этот раз на удивление - уже 3 недели держусь. Впрочем, здесь это как вызов себе, т.к. действительно ужасно сложно. + каждый день делаешь что-то разное, ну и прогресс на лицо - вдохновляет))
Ух, вы все-таки сменили менталитет после переезда в Америку :) Русские Инсанити качают с торрентов, а вы купили ;))) Я вообще зашла к вам в гости прямиком из поста в ОМД. Там так накинулись на вас, мол, фигура не такая и питание жиробасное. Так вот: не слушайте! У вас отличная фигура, не заплывшая и пропорциональная! Чтобы выдержать Insanity такая и нужна :) А уж про питание вы, наверное, уже читали в брошюрах из нее - оно должно быть полноценным, углеводы особо важны. Есливы будете питаться без дефицита калорий, то с этой фитнес-программой у вас просто произойдет рекомпозиция, вес, может, и не уйдет, но будет ощутимый минус в сантиметрах, жир перейдет в мышцы. Наверное, вы уже поняли, что я фанатка Шона и Инсанити :))) Просто эти тренировки помогли мне в очень сложный период, укрепили и тело, и дух (вынести это потогонное гонялово - уже миниподвиг :))). Счастья вам и удачи! :)
спасибо за поддержку :) да для меня, в общем, сантиметры как раз намного важнее килограммов, хотя вес тоже уходит. В брошюре пишут, что при моем весе/активности мне нужно съедать аж 1900 ккалорий, а у меня это никак не получается, хотя я там начала уже хранить орешки всяие, арахисовое масло (хорошо не показала в омд, а то наинулись бы еще из за "жирнючего" арахисового масла) - все равно столько съедать - очень непросто)) Приятно видеть кого-то, кто через это прошел)))
Comments 9
Хожу на фитнесс с переменным успехом, но таких результатов, чтобы было сразу заметно, пока нет. И это при том, что машины нет и везде, где можно, стараюсь ходить пешком.
Как бы отучить себя от вредной, но такой вкусной пищи. :(
Reply
пока полет нормальный: 5 фунтов сброшено за 2 недели, или примерно 2.2 кг.
Reply
Reply
Reply
Держись. Это приличный срок.
Reply
Reply
Я вообще зашла к вам в гости прямиком из поста в ОМД. Там так накинулись на вас, мол, фигура не такая и питание жиробасное.
Так вот: не слушайте! У вас отличная фигура, не заплывшая и пропорциональная! Чтобы выдержать Insanity такая и нужна :) А уж про питание вы, наверное, уже читали в брошюрах из нее - оно должно быть полноценным, углеводы особо важны.
Есливы будете питаться без дефицита калорий, то с этой фитнес-программой у вас просто произойдет рекомпозиция, вес, может, и не уйдет, но будет ощутимый минус в сантиметрах, жир перейдет в мышцы.
Наверное, вы уже поняли, что я фанатка Шона и Инсанити :))) Просто эти тренировки помогли мне в очень сложный период, укрепили и тело, и дух (вынести это потогонное гонялово - уже миниподвиг :))).
Счастья вам и удачи! :)
Reply
да для меня, в общем, сантиметры как раз намного важнее килограммов, хотя вес тоже уходит. В брошюре пишут, что при моем весе/активности мне нужно съедать аж 1900 ккалорий, а у меня это никак не получается, хотя я там начала уже хранить орешки всяие, арахисовое масло (хорошо не показала в омд, а то наинулись бы еще из за "жирнючего" арахисового масла) - все равно столько съедать - очень непросто))
Приятно видеть кого-то, кто через это прошел)))
Reply
Leave a comment