стараюсь не шевелить, то есть все повороты в неудобную сторону - за счет корпуса, а не шеи. тут самое сложное - это не забыть, потому что как только пробемы с шеей - я выясняю, что оказывается, жутко вертлявая сплю без подушки на спинке.
не знаю, правильно ли делаю, но во время душа на больное место лью теплую воду с особым удовольствием. еще, бывает, закидываюсь ибупрофеном (опять же не знаю, насколько права) делаю разминку шеи (стандартные наклоны-повороты) медленно и аккуратно
я просто месяц назад с байка упала и как раз шею потянула, поэтому воспоминания свежи
Comments 4
если совсем плохо, то воротник шанса
Reply
Reply
сплю без подушки на спинке.
не знаю, правильно ли делаю, но во время душа на больное место лью теплую воду с особым удовольствием.
еще, бывает, закидываюсь ибупрофеном (опять же не знаю, насколько права)
делаю разминку шеи (стандартные наклоны-повороты) медленно и аккуратно
я просто месяц назад с байка упала и как раз шею потянула, поэтому воспоминания свежи
Reply
Reply
Leave a comment