Это работает!! Это работает!!

[5_p]

 В сентябре прошлого года, окончательно вернувшись душой и телом из отпуска к серым будням, я решила, что почти 60 кг веса при полутора метрах роста есть непозволительные габариты и что с этим надо что-то делать. Главным стимулом являлся конечно же гардероб, где с одной стороны призывно звали в путь еще совсем недавно ношенные брюки, налезавшие

Comments

[ulay]

расскажи подробно про систему, плиз :-)

[5_p]

Подробно я могу до завтра рассказывать. :)
Я записываю и считаю. Записываю все, что съела и сколько съела и считаю съеденные калории и калорийный процент жира. Всевозможных калькуляторов калорий полно в сети, так что это не проблема. А вот когда своими глазами видишь сколько съедено, то о следующем куске как-то начинаешь задумываться. Ну и конечно же двигаться больше: мы с Бадой вечерами просто ходим.

[anutka_il]

чо там за система?
а ео я тоже решилась, вот уже неделя первая прошла. держусь.
сделала первые дни разгрузочными, не жалею. это дает почувствовать организму, что ему и самому то легче без всякой слишком жирной дряни, да и сахара многовато, да и легче дышится после разгрузки.
я себе капустный супчик варила и три дня только на нем да на воде.

[5_p]

Если тебе хорошо жить на супчике, то и на здоровье :) А сколько ты планируешь на нем жить и что потом?

[anutka_il]

чотакое? говорят те "первые дни" у меня их было три.

[5_p]

Да поняла я про три дня. А дальше, дальше что планируешь?

[murmura]

так что за система? все вокруг худеют...

[5_p]

Я там выше написала. Суть в том, чтобы все записывать, все считать и себя не обманывать. И чтоб не было ощущения, что что-то можно, а что-то нельзя, потому что это очень обидно, когда нельзя...

[murmura]

да, записывать важно, иногда не представляешь сколько на самом деле ешь за день. А как считать калорийный процент жира?

[5_p]

Количество жира в граммах умножаешь на 9.
1 грамм жира это 9 калорий.
Допустим ты съела за день 1500 калорий. Количество съеденного жира допустим было 50 грамм. 50*9=450. 450 калорий пришли к тебе только из жира, т.е. от общего количества калорий жировые калории составляют 30%, что в общем-то не страшно.

Самая большая угроза исходит от всяких нишнушим и от больших тарелок :)