икона стиля...бггг

[46_kg]

сначала про вес 48,7.уря-уря, за это сьела 12 маленьких пельменек (с утра

Comments

[axi0ma]

ро суставы в ру_хелслайф многие советуют хондроитин или как-то так. а еще желатин.

а про бока - ну не зна, не знаю. мы же все хорошо знаем что похудеть локально низзя) значит надо просто худеть. можно попробовать наклоны в стороны с гантелями и боковые планки.

[46_kg]

спасибо, записала, схожу в аптеку.
по поводу боков - ну как бы хочется, чтобы они были поплотнее, твердые, по объему меня устраивает. про наклоны слышала, что лучше не надо. а насчет планки, да, но они меня морально убивают. ну ничо, буду стараться.

[couscousism]

когда уже фотку покажешь?
я пью кальций+магний, с магнием(Допельгерц) он лучше усваивается, так говорят.

[46_kg]

спасибо. про Допельгерц тоже слышала.
фотки, да, кто б фотик подарил, просить других: сфоткай меня в трусах в фас и профиль как то неудобно. про фотик свой я писала- мы его на море пополаскали, ремонту не подлежит(((

[beautifullawyer]

пила терафлекс
счас собираюсь universal animal flex брать
бока убираются диетой, насколько я знаю :)

[46_kg]

да я понимаю, что диетой. жопа почему то убирается сильно , а бока неа((((

[beautifullawyer]

Москва не сразу строилась ;)

[46_kg]

таки знаю. у меня за 9 месяцев почти 15 кг. нормально)))

[tkokc]

кальция мало, витамин Е надо пить обязательно
в идеале еще аминокислоты, там куча всякого полезного. плюс еще аппетит снижают. у меня по крайней мере точно отпало желание лопать все подряд из холодильника)

[46_kg]

аевит пью, аскорбинку тоже. л карнитин в дни тренировок. думаю, достаточно, по крупному не болела уже год, тьфу-тьфу тьфу...

[tkokc]

л-карнитин крутая штука, ага.
да и набор витаминок тоже хороший у тебя)