Сдаю позиции

[4250]

Я очень консервативна и ненавижу перемены

Comments

[mirna15]

А нинада считать калории. Убрать сахара и простые углеводы, добавить много зеленых овощей и побольше полезных жиров. Вкусно! И полезно.

[4250]

Не, на мне такие простые шаги не работают. Я сахара 15 лет не ела, как и пшеничное - и что? Ничто.

[mirna15]

Всё индивидуально. Хотя народ вокруг меня на низкоуглеводном питании и интервальном голодании интенсивно сбрасывает вес. Моя подружка за полтора года уже 25 кг сбросила и при этом она ест, что хочет раз в день. А я только 9 за год, правда, я два раза в день питаюсь. Главное, сделать подлиннее ночной перерыв между приемами пищи, чтоб включилась аутофагия. До этого 15 лет в том же весе, и что мы только не делали. А надо было просто разобраться в механизме инсулинорезистентности.

[jjnatt]

Почему бы и нет)