День #8 Спасибо! #ШАЛОСТЬУДАЛАСЬ
Друзья, привет!
Сегодня восьмой день творческого адвента ЖЖ #ШАЛОСТЬУДАЛАСЬ и сегодня мы узнаем, полезна ли благодарность для мозга.
#шалостьудалась
Ученые считают
В последнее время ученые много пишут о пользе благодарности для мозга человека. Доказано, что люди, которые сознательно вспоминают о хорошем, становятся счастливее. Более того, регулярное выражение признательности оказывает долгосрочное влияние: постоянная практика тренирует мозг, и он становится более чувствительным к переживанию благодарности в дальнейшем. В долгосрочной перспективе это укрепляет душевное здоровье. Даю вам ссылку на статью в психологическом журнале о соответствующем эксперименте.
Тренировка
Помимо сложной цели «становления счастливее» мне тут интересно упоминание «тренировки мозга», получается, что привычка замечать хорошее в себе и других формирует нейронные связи и развивает наш мозг. Берем!
Это задание
Это задание можно выполнять НЕ публично.
Задание #8
Придумала целых три варианты задания. Выбирайте!
Простой вариант: Выберите трех человек и поблагодарите их сегодня. Скажите Спасибо, объясните за что вы благодарны. Не важно как давно они сделали то, что сделали. Благодарность важна не только им, но и нам. Расскажите потом, как эти люди отреагировали здесь в комментариях!
Вариант для тех, кто любит эксперименты: Каждый день в течение недели выбирайте хотя бы одного человека, которого сердечно благодарите за сделанное, за хорошую работу, за доброе отношение... да за что угодно. Постарайтесь фиксировать где-то в заметках кого и за что благодарили. Расскажите потом, как вам эта практика, тут в комментариях!
Вариант для тех, кто все-таки хочет написать пост: Напишите пост в блоге с благодарностью кому-то.
Ссылками на записи можно поделиться в комментариях к этому посту, или в любых ежедневных постах. Поддержать других участников комментариями и лайками - приветствуется!
Традиционное: Не мухлевать! Благодарим от души без всяких и те, кто выбрал второй вариант - честно записываем где-то кого и за что. Для тех, кто будет писать пост - будьте максимально конкретными и адресными.
Что тут происходит?
Тут происходит творческий адвент #ШАЛОСТЬУДАЛАСЬ. 15 заданий для развития нейронных связей, креативности и просто радости - уловки, чтобы притормозить себя на 15 минут и зарядить жизненную батарейку. Не «после Нового года», а здесь и сейчас.
Сделаем декабрь еще интереснее! Присоединяйтесь!
С любовью,
Ваша Н.