День 3. Правильные привычки зрения

[svettik144]

Comments

[povitrylya]

жду с нетерпением 3 вебинар. Информация очень полезная.
Делаю пальминг и смотрю в даль на улице. Глаза болят, расслабится , наверно не получается.

[svettik144]

обязательно получится, больше применяйте эти методики - больше расслабления в течение дня.

[miss_obscure]

Светлана, я сегодня рассматривала стереокартинки. Так как с экрана компьютера у меня ещё ни разу не получилось, нашла свои старые тетради с картинкаим на обложках. Почти сразу вспомнила, как это делается.
На вчерашнем семинаре кто-то из участников отметил, что когда смотришь на какой-нибудь предмет так, как смотрел бы на стререокрартинку, - чётче видишь. Мне кажется, я уловила, "как это работает": близорукий глаз как бы изображение приближает к себе, поэтому оно получается расплывчатым. Если смотреть не на предмет, а как бы сквозь него, получается, что фокус встаёт на место.
Ещё я читала мелкий шрифт. Сначала встала перед проблемой: какой междустрочный интервал сделать. Единичный читать было неудобно, сделала полуторный. Распечатала шрифтом 6, но он мне показался даже крупным. Читался обычно, т.е. никакого эффекта для зрения я вообще не ощутила. Поставила шрифт 4. Достаточно мелко, но читать можно без напряжения. И вот не знаю, каким шрифтом лучше читать.

[svettik144]

ух ты! отлично! Развивайте дальше свое зрение с помощью стереокартинок.

Шрифт я даже 3 размером делала - поэтому делайет 3 или 4 - потому что если он легко читаемый, значит Вы читаете его как обычно без расслаьления. Он должен быть таким, чтоб при первом взгляде на него казалось, что его невозможно прочитать

[miss_obscure]

Понятно, спасибо :)
Александра.

[vesennaaksenia]

Занималась расслаблением: моргание, пальминг, покачивания, большие повороты.

После зажмуривания один глаз начинает дергаться почему-то, недолго, но неприятно.

Мелкий текст читала, но мне кажется, что все-таки не очень мелкий - почитала нижестоящий комментарий и ваш ответ на него.

Будем работать дальше.

[svettik144]

Ксения, молодец! Получилось делать упражнения в течение всего дня?

[vesennaaksenia]

Ну, не сказала бы, что в течение всего дня.
Как обычно, вспоминаешь либо, когда уже глаза болят, либо, когда само вспомнится.
Программку я вашу упустила.
Она мне приходила, но я тогда почему-то решила, что она не пригодится.
Хотя сейчас понимаю, что лучше уж пусть была бы...
Попробую где-нибудь ее найти...

[svettik144]

напишите мне на электронку - я вышлю ссылку для скачивания

[ieles]

Я по-прежнему много за компьютером, поэтому пальминг каждые 40 минут. Такое ощущение, что организму это действительно удобно -- будто бы начинает сам подсказывать сделать перерыв за несколько секунд до программы. Перед сном удалось сделать длительный пальминг и полное расслабление. Продолжаю делать зажмуривание, а также взгляд вдаль, когда на улице. Когда делаю перерывы для пальминга, вспоминаю о том, что у меня есть глаза, и, как мы обсуждали на вебинаре, говорю им разное хорошее. Сегодня утром ощутила, что глаза более отдохнувшие, чем обычно. Значит, упражнения на расслабление уже помогают.
Посмотрела ваши, Светлана, видео на ютубе -- спасибо, очень полезно! Добавила новые упражнения: научилась делать "медведя" и большие повороты -- делала уже три раза.
Читала мелкий шрифт, но к этому я более-менее привычна, попробую сделать шрифт еще мельче, как написали здесь в комментариях.
Стереокартинки вчера на вебинаре не удалось увидеть, буду пробовать сегодня.

[svettik144]

со стереокартинками попробуйте разные способы, я 3 дня не могла увидеть ту акулу)))

Видео действительно помогает лучше понять как делать упражнения - поэтому запишу ещё - да и есть у меня ещё в запасе - пока некогда было выложить.

А полное расслабление получилось на все 100%? Ощутили пульсацию и прилив сил?

[ext_598885]

а я на больничном, улицы нет, поэтому смотрю на предметы вдали комнаты, я так понимаю правильно их не рассматривать, а просто смотреть?
тяжело, устают глаза(

[svettik144]

можно ещё смотреть вдаль из окна - на горизонт, еслии его конечно видно.

либо тренируйтесь на стереокартинках пока -достигать это состояние острого зрения.

Да, не нужно смотреть вдаль конкретно на что-то и пытаться разглядеть, просто смотрите на горизонт.