День 2. Ощущения и мысли. Возбуждение и оргазм.
Скачать аудио можно здесь/ (Запись 12 мин)
Здравствуйте, друзья!
Наш мозг все время занят мыслями. Древние даже придумали трансцендентальную медитацию. Считалась, когда мы можем находиться в абсолютном безмыслии больше минуты, то достигаем просветления.
И способность отключить мысли во время секса - это искусство, но и сам секс дает нам потрясающую возможность для этого. Такой силы переживания мы вряд ли можем получить как-то еще.
Оргазм - это исключительно чувственный процесс. Ловить его мыслями «где же он, где?» бесполезно.
Единственно, что может помочь усилить его - концентрация на ощущениях предоргазма. То есть фокусировка в той части тела, где сейчас, в настоящий момент я испытываю максимальные ощущения. Без ожиданий. Одно только фокусирование даст тот подъем энергии, который может привести к оргазму. Вспомните, как вы гладили свою руку. При определенной практике, вы и от поглаживания своей руки можете оргазм пережить.
Для усиления ощущений во время взаимодействия с партнером, очень желательно задействовать интимные мышцы (ИМ).
Во-первых, сильные интимные мышцы дают незабываемые ощущения для партнера, а для женщины работа с ИМ дает ощущение большей энергонаполненности, улучшается ток энергии по половым органов, влагалище становится более чувствительным.
Самое простое упражнение на ИМ называется «Ступеньки», может делаться в любом положении:
1. Подтяните анус, задержитесь в таком положении на 3 сек.
2. Еще немного втяните анус в себя. Опять 3 сек задержки.
3. Расслабьте анус до положения 1. 3 сек задержки.
4. Расслабьтесь совсем. 3 сек задержки.
Цикл из упражнений 1-4 повторите 30 раз.
Делайте так часто в течении дня, как вспомните об этом упражнении.
Задание сегодняшнего дня:
1. Напишите о разнице ощущений в 1 и 2 части сегодняшней медитации.
2. Вспомните, когда мысли мешали вам наслаждаться сексом.
3. Делайте упражнения для интимных мышц.
Завтра мы поговорим о том, что нам нравится и не нравится в сексе.
UPD. Медитация ощущений для тех, у кого нет возможности прослушать аудио.
Сядьте удобно, не перекрещивая рук и ног. Спина прямая.
Пальчиками правой руки начните гладить левую руку. Отслеживайте ощущения в кончиках правой руки. Теперь переключитесь на левую руку и ощущайте, как правая рука гладит вас. Теперь войдите в эти ощущения, будьте одновременно в двух руках.
А теперь, продолжая поглаживания, подумайте о том, что запланировано за завтра, куда вы пойдете, какие дела надо сделать.
Хорошо. Теперь возвращайтесь из медитации.
Скажите себе, когда ощущения были острее?
Воспринимали ли вы ощущения, когда думали о завтрашнем дне?