Азбука настроения. День 1. «АБВГДЕ-йка»
Добрый день, уважаемые сообщницы!
Сегодня мы начинаем входить в волну хорошего настроения.
Мы часто воспринимаем настроение как нечто непостоянное, легко проходящее: вот оно только что было отличным, а сейчас уже поплохело, настроение улетучилось. Этакая воздушная пташка. А пташка ли?
- Сама ли она улетает или ее кто-то спугнул?
- Если спугнул, то кто: мы сами или позволили кому-то спугнуть? (ответьте , пожалуйста, на этот вопрос)
- А как же тогда ее приручить?
Попробуем прикормить. Если это птичка хорошего настроения, то и «кормить» ее будем хорошими моментами.
Возникает закономерный вопрос: а что, можно вообще всегда быть на подъеме, летать и никогда не падать? Конечно, могут быть и спады и подъемы, и откаты и…. Как без них? Скучно. Важно, что можно их сделать менее ощутимыми, менее продолжительными, более редкими - меньше проваливаться в ямы, быстрее вбегать в горку.
Ели набрать в поисковике «техники поднятия настроения», то поисковик вряд ли что-то найдет, в лучшем случае, советы улыбаться и есть апельсины. А между тем, техники есть. Что-то я вам подскажу, а что-то мы создадим вместе, конкретно для ВАС.
Итак, первая техника:
Вчера вы уже определили Свою волну. Поэтому откройте вот это Упражнение «АБВГД-йка» и, ориентируясь на свою волну, выполните его. Будет замечательно, если вы поделитесь своими находками.
А еще ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:
- В какой момент вы почувствовали подъем? (и почувствовали ли?)
- Где и когда пригодится это упражнение? (одна моя подруга приберегает его для общественного транспорта, где не всегда гуляют положительные флюиды)
Жду ваших веселых и легких ответов :).
Если вы хотите мгновенных оповещений на позитив, вы можете подписаться на рассылку «Азбука настроения»