Лень-менеджмент. День 3. Шкала лени
Середина недели… Ох, как лень!.. Вы всё ещё с нами? Странно - вы уверены, что вы ленитесь? :)
Мы уже выделили некоторые архетипы «лености»: от депрессивной Отети к «Лени обыкновенной», которую мы научились разделять на близкую к Отети Апатию (ленюсь против всего) и более-менее вменяемую Прокрастинацию-Недодела (ленюсь против чего-то).
В первый день тренинга среди комментариев кто-то упомянул, что золотая середина лежит как раз между Недоделом и Переделом - настоящий кладезь эффективности, который мы условно назовем «Тайм-менеджером» - человеком, который не только изучил ТМ, но и успешно применяет его на практике (в качестве архетипа ТМ выберем старушку-ведунью из мультика - бабушка мудра и явно в хорошей спортивной форме - вяжет носки на ветке дерева!).
Теперь понятно, что все наши персонажи выстроились в очень логичную схему:
На двух полюсах этой виртуальной шкалы находятся отрицательные состояния: слева - полное истощение от работы (трудоголик-Передел), а справа - полное истощение… от безделия. Между ними - весь спектр наших возможных состояний: Передел переходит в эффективного тайм-менеджера, тот - в Недодела-Прокрастинацию, далее погружаемся в Апатию - и приплыли в Отеть. Чувствуете, как по мере этого движение по «Шкале Лени» слева направо наша энергия, удовольствие и результаты сначала нарастают, а потом обратно снижаются?
А теперь - фокус. Кто помнит про Матрицу Эйзенхауэра (она же Матрица Времени, она же Тайм-Менеджмент Матрица), группирующую наш дела по срочности и важности? Если вы не знаете про матрицу, и вам не лень, почитайте про нее ТУТ. Здесь лишь напомним главный вывод теории тайм-менеджмента: для эффективной и плодотворной жизни нужно стараться жить в зоне «Важное» (квадраты 1 и 2), причем больше времени проводить в неторопливом квадрате 2.
Удивительным образом наш путь по «Шкале Лени» - это путь по Матрице Эйзензауэра, по часовой стрелке, начиная с левого нижнего угла:
Есть плодотворный кусочек нашей Лени, попадающий в «хороший» квадрат 2: Важное и Несрочное! Ура, есть Полезная Лень! Отдых, релаксация, милые эксцентричные хобби, любимые фильмы, просмотренные по десятому разу, медитация под музыку, поедание вкусностей, новогоднее ничегонеделанье под елкой! Это та тонкая грань, когда у нас всё еще есть позитивная энергия, и на душе хорошо, и удовольствие получаем. Тут главное не переборщить - совсем чуть-чуть вправо по Шкале Лени (или, соответственно, глубже в квадрат 4 Матрицы), и вот мы уже в зоне Прокрастинации, настроение падает, появляется чувство вины, удовольствие так себе… А там уже и до Апатии с Отетью недалеко…
Упражнение 1. Сегодня будем диагносцировать Лень по-новому.
Оцените свои «симптомы» - 1) уровень энергии, 2) удовольствия и 3) удовлетворенности результатами, и попробуйте найти своё текущее положение на «Шкале Лени». Совпало с предыдущим заданием или что-то новое открылось? Можно проделать это упражнение отдельно для каждой сферы жизни (работа, быт, хобби и т.д, поскольку, возможно, что получаться разные варианты для разных сфер)
Теперь пойдем дальше и ответим на такие вопросс:
Где вы были месяц назад на этой шкале?
Если есть динамика, то куда вы движетесь - вправо или влево?
Где вы хотите и готовы оказаться через месяц? Через год? Почему?
Упражнение 2 (самое приятное!). Приведите примеры вашей «Полезной Лени», приносящей удовольствие и позитив. Как можно больше вариантов, доступных Вам (интернет исключаем сразу :-)).
Упражнение 3. Какие у Вас предложения на счет того, как держаться в "зеленой" зоне, чтобы поменьше штормило и отбрасывало то в Передел, то в Лень и того хуже дальше по шкале вправо? Посоветуйте своему ученику в зависимости от того, в какой он зоне, что ему делать, чтобы двигаться в направлении эффективного тайм-менеджера.
P.S. Вышел новый номер электронного журнала "Успевай с детьми". Забирайте тут.
Лень-менеджмент. (с) Алёна Мороз и Дмитрий Витер