100 дел за 30 дней
Многие дела, которые могли бы занимать 10 минут в день, откладываются и откладываются. Результаты их не-делания молча нас укоряют, едят поедом, и в конце концов устраняются лишь в результате "Золушкина припадка".
Я про рутины, ежедневные дела или ёжики, как их назвали в прошлой волне тренинга.
Во-первых, проблема не может быть решена на том уровне, на котором она возникла. Для чего нам нужно выполнять ту или иную рутину?
Заправлять машину - совершенно непривлекательное занятие. Нужно останавливаться, когда куда-то торопишься, пусть даже домой после рабочего дня. Особенно если домой! И там плохо пахнет, из машины выходить то жарко, то холодно, на заправке полно подозрительных типов - вообще непряитное занятие. Но если мы этого не сделаем, мы потеряем свободу передвижения и вообще можем встрясть в неприятности на трассе.
Чистка зубов - тоже не развлечение, однако с детства мы знаем, что чистить их нужно для здоровья, а каждый хоть раз испытавший зубную боль делает это еще с бОльшим усердием.
А ездить на работу и стоять в пробках - тоже так себе рутина... Но мы же понимаем - для чего мы едем, и понимаем, чего мы избегаем, когда все-таки едем.
Для своих рутинных задач, которые никак не встраиваются в вашу жизнь как привычка, определите эти две составляющие: цель за целью - то есть что большего вы получите, если будете выполнять свою рутину каждый день (или просто регулярно), и мотивацию "от" - чего вы избежите, когда будете выполнять свою рутину регулярно.
А если ответов на эти вопросы нет - может быть, эта рутина и не нужна вам вовсе?
Есть источники, которые утверждают, что через 20 дней выполнения рутина становится привычкой, больше не нагружает эмоциями и выполняется автоматически. У нас как раз осталось около того до конца месяца. Какую рутину выбираете для отработки?
Не хватайтесь сразу за все - одна рутина - за один месяц. Иначе можно перегореть.
Успех можно измерить - и это дополнительный инструмент мотивации: смотрите пост от me_reme про программу Advirtus
Полезные ссылки, где есть бланк для рутин - здесь
И считаем количество сделанных дел - здесь. Я когда на такую статистику смотрю, у меня полное ощущение, что это мы раскручиваем Землю )