День1. С чего начать заниматься улучшением зрения?
Кликабельно!
Слушаем онлайн:
mp-3 запись сегодняшнего занятия - слушаем онлайн, либо можете скачать ЗДЕСЬ>>>
Отчеты о выполнении заданий и Ваши вопросы пишите в комментариях к этому посту.
Задание:
1. Проанализируйте свой день - поминутно
2. Выявите время, когда вы можете заниматься зрением, исключите ненужные дела
3. Разбейте условно свой день на части: к примеру: утро, дорога на работу/учебу, на работе/учебе, дорога с работы/учебы, вечер
4. И определите, какие упражнения вы будете делать в каждом периоде. (пока берем ТОЛЬКО упражнения на расслабление)
5. Начните их выполнять в течение всего дня
пальминг - каждый час 5 мин, вечером 15-30 мин (длительный пальминг)
полное расслабление организма
соляризация
просмотр стереокартинок
близко/далеко (или точка на стекле)
поморгать
позажмуриваться
центральная фиксация
большие повороты
медвежьи покачивания
Описание упражнений вы можете найти в моей рассылке (если подписались), либо здесь
Отчет о выполнении задания пишите в комментариях к этому посту, а свои отзывы пишите сюда>>>
БОНУС - бесплатное участие в 3 платных вебинарах из серии в 15 вебинаров в конце недели получат 3 человека, из тех кто оставил отзыв - критерии выбора пока оставлю в тайне - но важна честность и конструктивные предложения.
И ещё более весомый БОНУС КАЖДОМУ, кто оставит видео-отзыв о любом дне этого тренинга - БЕСПЛАТНОЕ участие в мастер-группе "Быстрые результаты", а это 21 день индивидуальной поддержки и составление своего плана занятий и формирование привычки правильного зрения.
Светлана Чернышева