у меня муж раньше не мог по утрам работать, ему нравилось и моглось только ночью. и вообще он ночью был всячески активен, а днем отсыпался, тогда как я в 11-00 уже полутруп (правда, на жж это не распространяется). мы частенько на этой почве конфликтовали, кстати. но последние пару месяцев он почему-то наоборот стал ночью спать, а работать утром, что меня очень даже радует. так что это все можно подвинуть, правда не знаю как и в связи с чем это получилось у него.
муж клинический зверь "сплюдотрёх", по выходным отсыпается, а в будни нечеловеческим образом встает в 7 30 утра, при этом вечером тупит до 1-2-3 ночи (по настроению), я решительно не понимаю, как так можно жить.
Как утверждают ученые (я тут фильм bbc на эту тему смотрела), биологические часы с возрастом меняются. Но, по следующей схеме: рождаемся жаворонками, в одростково возрасте смещаемся в сторону сов, в зрелом снова в сторону жаворонков. Это с учетом того. что кто-то жаворонок, кто-то сова по натуре. Ну то есть смещение идет относительное. Таким образом, ученые ничего утешительного тебе сказать на это не могут :( По большому счету мне кажется, что переучиться можно, но точно не быстро и не факт, что это полезно. Ну и общие советы - попить витаминки, в принципе больше спать, чтобы сил в целом было больше и на вечер их тоже хватало. И может можно пораньше тренироваться?
витаминки пью вот, а спать побольше как-то не удается.... вот я бы с удовольствием днем часик спала (тогда я вечером долго спать не хочу), так ведь невозможно :(
Кстати в том же фильме рассказывали, что часа в 2 (плюс-минус) происходит провал и нас тянет в сон. И что это связано с биологическими ритмами и вовсе не с обедом :) Советовали поспать хоть 15 минут, а потом выпить кофе. А по мне так может помочь небольшая прогулка на свежем воздухе после обеда. Почти сон :)
кстати, точно ты говоришь: прогулка помогает! а кофе я не пью почти и если пью-то только с утра... у меня во второй половине дня плохая на него реакция: штырит очень и жуткое беспокойство нападает.
Я, когда детей не было, позже восьми не вставал, организм сам просыпался. Сейчас-то другая история, дети спать не дают, но все же... В каком бы состоянии я к тренировке в 20.15 не подходил, если одеваю на ноги бутсы - усталость, сонливость как рукой снимает. На прошлой неделе в ночную смену работал, днем почти не спал, а на футболе пахал как восемнадцатилетний. Загадки природы.
я тоже в любом состоянии до тренировки дохожу (главное-дойти!), и когда начинаю заниматься, бодрость появляется, но только вот проблема в том, что до 23 00 бодрость обычно не доживает:(
когда дети спать не дают-тяжело, окнечно, по себе помню, когда дочища младенцем была, я только и мечтала поспать:)
Comments 29
Reply
Reply
Reply
тоже жаворонок?
у меня муж раньше не мог по утрам работать, ему нравилось и моглось только ночью.
и вообще он ночью был всячески активен, а днем отсыпался, тогда как я в 11-00 уже полутруп (правда, на жж это не распространяется). мы частенько на этой почве конфликтовали, кстати.
но последние пару месяцев он почему-то наоборот стал ночью спать, а работать утром, что меня очень даже радует. так что это все можно подвинуть, правда не знаю как и в связи с чем это получилось у него.
Reply
Reply
Это прекрасно звучит, просто прекрасно :)
Знаю, что можно подвинуться в жаворонка, а вот ИЗ жаворонка, имхо почти анрил
Reply
Reply
Reply
вот я бы с удовольствием днем часик спала (тогда я вечером долго спать не хочу), так ведь невозможно :(
Reply
Reply
Reply
Reply
когда дети спать не дают-тяжело, окнечно, по себе помню, когда дочища младенцем была, я только и мечтала поспать:)
Reply
Reply
Reply
Leave a comment