Мой тренировочный день в картинках
Имя: Грехова Анна
Возраст: 26 лет
Дата тренировки: 27 сентября 2013
Место проведения: г. Москва
Профиль на Аэробии: http://aerobia.ru/ru/users/13594
Очерк на Аэробии: http://aerobia.ru/ru/posts/172939
В спортзал я хожу с большим удовольствием, вприпрыжку, размахивая сумкой и перешагивая через три ступеньки. Как только начала заниматься с тяжелым весом, появился азарт - а сколько я ещё смогу? Увеличиваю вес постепенно на каждой тренировке, поэтому каждый новый поход в спортзал - новый результат.
В нашем фитнес-клубе очень хардкорно - там занимаются стронгмэны, постоянно слышится скрежет железа, рычание здоровеных мужиков и ощущение, что пришла в место, где люди работают над собой, ставят цели, к чему-то стремятся и уже имеют результат - и это вдохновляет. Чтобы фотоотчет был более динамичным, собрала его в небольшой коллаж:
Вес на штанге на приседе - 60 килограмм, на ягодичном мостике побольше - 80 кг. Люблю ощущать сопротивление своего тела весу штанге, люблю ощущать, как мыщцы работают. Ну и хорошенько поесть после тренировки - святое:)
Сразу после спортзала иду домой, там отдых-еда, потом иду на зумба-класс. Уже полгода как зумба заменяет мне кардио после силовой - и я безумно рада появлению этой программы в моей жизни. После того, как попашешь в зале, хочется вместо силы и мужественности почувствовать женственность и сексуальность. И тут появляется зумба:) Это танцевальная фитнес-программа, в основе которой лежат латиноамериканские и мировые ритмы - меренге, сальса, реггетон, бачата, кумбия и много других. Я нигде не встречала такой смеси - возможность подурачиться, потанцевать грязный уличный реггетон, почувстовать себя чувственной латиноамериканкой и в то же время получить отличную кардионагрузку.
И вот несколько месяцев назад я стала инструктором zumba-fitness - и теперь провожу зумба-классы сама:) Часто мы объединяемся с другими инструкторами и проводим двух- и трёхчасовые зумба-классы, как в этот раз. Вот, к примеру, мой любимый реггетон:
Стандартный зумба-класс длится час. Обычно после зумбы мою форму можно выжимать:) Макияж вообще бесполезен - потеешь так, что смывается любой мейк-ап:) Что удивительно - в процессе совсем не чувствуешь усталости. Только заканчивается один трек и вроде начинает шевелиться мысль о том, что я устала, как тут же начинается следующая зажигательная песня, и ноги сами начинают двигаться - плевали они на мою усталость! Так зумба сделала меня очень выносливой. Вот тут сальса:
Все девочки, которые ходят на зумбу, обожают батлы. Мы делимся на две группы и соревнуемся - кто кого перетанцует:) Вот батл:
До этого я никогда латину не танцевала, но теперь обожаю и сальсу, и реггетон, и латиноамериканскую музыку и культуру в принципе. На зумбу хожу всегда с радостью, в любое время дня и в любом настроении - всё равно с зумба-класса выхожу радостная и бодрая!
Вот так примерно проходит мой тренировочный день - шумно, с удовольствием, с толпой, под флагом силы и латиноамериканской легкомысленности. Надеюсь, вам было интересно со мной! :)
И - да, я очень хочу выиграть айфон!:)
Спасибо за внимание и поддержку! *
Ваша Аня
Возраст: 26 лет
Дата тренировки: 27 сентября 2013
Место проведения: г. Москва
Профиль на Аэробии: http://aerobia.ru/ru/users/13594
Очерк на Аэробии: http://aerobia.ru/ru/posts/172939
В спортзал я хожу с большим удовольствием, вприпрыжку, размахивая сумкой и перешагивая через три ступеньки. Как только начала заниматься с тяжелым весом, появился азарт - а сколько я ещё смогу? Увеличиваю вес постепенно на каждой тренировке, поэтому каждый новый поход в спортзал - новый результат.
В нашем фитнес-клубе очень хардкорно - там занимаются стронгмэны, постоянно слышится скрежет железа, рычание здоровеных мужиков и ощущение, что пришла в место, где люди работают над собой, ставят цели, к чему-то стремятся и уже имеют результат - и это вдохновляет. Чтобы фотоотчет был более динамичным, собрала его в небольшой коллаж:
Вес на штанге на приседе - 60 килограмм, на ягодичном мостике побольше - 80 кг. Люблю ощущать сопротивление своего тела весу штанге, люблю ощущать, как мыщцы работают. Ну и хорошенько поесть после тренировки - святое:)
Сразу после спортзала иду домой, там отдых-еда, потом иду на зумба-класс. Уже полгода как зумба заменяет мне кардио после силовой - и я безумно рада появлению этой программы в моей жизни. После того, как попашешь в зале, хочется вместо силы и мужественности почувствовать женственность и сексуальность. И тут появляется зумба:) Это танцевальная фитнес-программа, в основе которой лежат латиноамериканские и мировые ритмы - меренге, сальса, реггетон, бачата, кумбия и много других. Я нигде не встречала такой смеси - возможность подурачиться, потанцевать грязный уличный реггетон, почувстовать себя чувственной латиноамериканкой и в то же время получить отличную кардионагрузку.
И вот несколько месяцев назад я стала инструктором zumba-fitness - и теперь провожу зумба-классы сама:) Часто мы объединяемся с другими инструкторами и проводим двух- и трёхчасовые зумба-классы, как в этот раз. Вот, к примеру, мой любимый реггетон:
Стандартный зумба-класс длится час. Обычно после зумбы мою форму можно выжимать:) Макияж вообще бесполезен - потеешь так, что смывается любой мейк-ап:) Что удивительно - в процессе совсем не чувствуешь усталости. Только заканчивается один трек и вроде начинает шевелиться мысль о том, что я устала, как тут же начинается следующая зажигательная песня, и ноги сами начинают двигаться - плевали они на мою усталость! Так зумба сделала меня очень выносливой. Вот тут сальса:
Все девочки, которые ходят на зумбу, обожают батлы. Мы делимся на две группы и соревнуемся - кто кого перетанцует:) Вот батл:
До этого я никогда латину не танцевала, но теперь обожаю и сальсу, и реггетон, и латиноамериканскую музыку и культуру в принципе. На зумбу хожу всегда с радостью, в любое время дня и в любом настроении - всё равно с зумба-класса выхожу радостная и бодрая!
Вот так примерно проходит мой тренировочный день - шумно, с удовольствием, с толпой, под флагом силы и латиноамериканской легкомысленности. Надеюсь, вам было интересно со мной! :)
И - да, я очень хочу выиграть айфон!:)
Спасибо за внимание и поддержку! *
Ваша Аня