про мои забеги второй половины 2016ого года
Забеги второй половины 2016ого года.
За это время я пробежал 3 полумарафона, и еще 3 интересных забега. Про них и пойдет речь.
Мой 6ой полумарофон.
07 августа 2016. Набережные Челны.
Это был отличный забег. Я перед ним неделю сидел на безуглеводной диете. Готовился побить свой рекорд. Более менее был в форме, все было отлично, вроде бы все предусмотрел, купил гелей на гонку, в общем, все было хорошо кроме погоды. Жара в +35 градусов сказалась.
Я со старта побежал быстро и в начале даже бежал около 4.30 километр, но где-то на 5ом километре стал бежать медленнее 5ти минут километр. Я пытался полностью пробежать всю дистанцию на носках, но после первого круга, который я завершил кстати где-то за 50 минут (к сожалению, нет данных) я перешел на обычный бег, так как натер мозоли на шершавом челнинском асфальте Первые пару километров после этого я бежал заметно быстрее, но потом снова сбавил.
На дистанцию я брал два геля, но съел их довольно быстро - где-то на 6ом и 12ых километрах.
Бежать быстро в такую погоду не следовало. Все-таки было чересчур жарко. В следующий раз если забег попадется на такую погоду, я побегу медленно в свое удовольствие.
Забег состоял из двух кругов по 10 километров и в конце был еще один маленький круг в 1 километр. Было очень обидно, когда после окончания дистанции я увидел, что люди, которые от меня отставали уже шли с медалями (там конечно никто не следил пошел ты на третий круг или нет), ну ладно, это остается на их совести. Я занял 130е место из 202 участников. И 118ое из 177 в мужском зачете. Результат 1.54.10. Средний темп 5:24 на километр.
Сам город Челны мне понравился, но бегать там оказалось довольно скучно.
Мой 7ой полумарафон.
Через неделю после Челнов в такую же жару я решил пробежать еще один полумарафон в парке Урицкого. Типа победить жару. Я специально бежал на определенном пульсе (уже забыл на каком) и на носках. Итог - 2.14. Мой худший результат. Но это был полностью тренировочный забег, поэтому особого внимания на результат я не обращал. Там было очень много кругов (19 или даже 20). Я сначала не хотел пить воду на каждом из них, но уже где-то на пятом пил на и отдыхал на каждом, теряя по 15-20 секунд на это. Прибежал я кстати предпоследним. Долгое время я бежал последним, но в конце одна девушка перешла на шаг. Я ее обогнал. Потом оборачивался и видел, что она идет, но при этом она все ближе ко мне. Под конец она меня чуть не обогнала!
По парку Урицкого бегать скучно. Еще тогда там был ремонт и воняло краской.
Мой 8ой полумарафон
02.10.2016. Полумарафон на набережной в Казани.
К нему я готовился не очень хорошо. После Курил как-то бегать меня не особо тянуло (честно говоря я сейчас тренируюсь наверное процентов 25 от прошлогоднего). Я перед стартом конечно хотел побить свой рекорд, но не очень сильно на это рассчитывал. Всю неделю шли дожди. На одной из тренировок на набережной в полной темноте, я скользил по ветру и против ветра по этой бетонной поверхности и думал, что если будет такая погода, то я и из двух часов не выбегу. К счастью, в день соревнований было солнечно.
Я резво стартовал. Каждый круг проходил быстрее пяти минут километр. Бежал за пейсмейкером на 1.40, но в какой-то момент он даже обогнал того, что на 1.30 и понял, что он слишком быстро бежит. Идея пейсмейкеров хорошая, но как-то они не очень ровно бегут. Один километр вообще пробежал около 4 минут (как потом оказалось трасса была короче и мне кажется, что организаторы сократили случайно как раз этот километр). В общем, первый круг завершил за 32.21, что означает темп 4.37 на километр. Все-таки я побежал слишком резво, поэтому на втором круге сбавил и для себя решил, что надо всего лишь бежать каждый километр за 5 минут и личный рекорд у меня в кармане. На втором круге у меня это удалось. Я пробежал за 34.26, что означало темп 4.55. Где-то в это время я то обгонял, то меня обгонял один парень, который все время делал мне замечание, что я бегу на носках. Я про себя много каких ответов ему придумал, но принципиально решил с ним не общаться.
Еще я как-то не рассчитал с едой утром, в итоге переел и гели вообще есть во время забега не хотел. Первая половина третьего круга далась тяжело. Часто нарушал свое обещание бежать за 5 минут километр, но последние пару километров прибавил. Итог круга 35.46 , что означает темп 5.06, на финише я показал время 1.42.34, казалось бы личный рекорд. Но… Уже в раздевалке недовольные люди говорили, что трасса короче на 500 метров. Кто-то говорил, что даже на километр. Если предположить, что она короче даже на 500 метров и я бежал в конце бы километр за 5, то я показал бы время 1.45, что на 40 секунд хуже моего рекорда. Я думаю, что я бы прибавил в конце, и показал бы примерно такое же время. Для себя решил, что это не будет рекордом.
Трасса на набережной конечно быстрая, но какая-то скучная. Плюс все-таки слишком гладкая. Я думал, что я завершил беговой сезон, но поучаствовал еще в трех крутых забегах.
Я перед ними вообще не тренировался, что сильно сказалось на результатах. Некоторые соперники были на всех забегах и если на первом я бежал наравне, то на втором прибавил, а на третьем сильно отставал.
Октябрь 2016. Трейл “два озера” в районе озера глубокого. Было заявлено 8 километров, я надеялся пробежать за 40 минут. Итог 42.05. Трасса мне понравилось. Дышать осенью в лесу гораздо приятнее, чем летом в городе. В описании к забегу говорилось, что призов никаких не будет, но мне понравилось, что прямо перед стартом объявили, что призы за первые три места будут. Послышались недовольные голоса “А вы же обещали, что призов не будет”.
Ноябрь 2016. Забег “Раифский лось” в районе Васильево. Дистанция от 8 до 10 километров. Забег порадовал бесплатными футболками качеством лучше, чем платные на официальных забегах! Уже был снег. Подморозило, бежалось не так просто как в октябре. Скользко. Пробежал за 47.40. С этим результатом я занял первое место! Но в женском зачете. На финише опередил соперницу )) . А на забеге “два озера” я был бы третьим в женском зачете.
31.12.2016. Забег на 15 километров в парке Горького. Я был в плохом физическом состоянии. Я купил новый пульсометр, который позволяет смотреть средний пульс на забеге. Так вот на этом забеге у меня был средний пульс 177! Многовато. В итоге я пробежал за 1.19.59. Что в принципе является не таким уж и плохим результатом на 15 километрах, но вот к сожалению трасса оказалась всего 13 километров. Мой темп был хуже 6 минут километр. Сейчас я стараюсь тренироваться, но времени как-то совсем мало на это.
Планы на 2017ый год.
Я хочу пробежать все забеги серии татар.ран. Их будет много - три раза в Казани, Иннополис, Нижнекамск, Челны, Альметьевск. На самом деле думаю, что один или даже два из далеких выездов пропущу, но все же.
В мае в Казани хочу пробежать свой первый марафон. Задача минимум выбежать из 4 часов. Задача максимум из 3.40.
Еще я участвовал в лотерее на участие в Берлинском марафоне, но не прошел. Хочу побежать в эти же даты московский марафон.
Еще я грежу каким-нибудь длинным трейлом, но как-то пока боязно. Посмотрю после казанского марафона свою форму и если еще будут слоты зарегистрируюсь за 50 километров в Суздале.
Вот такой беговой год получился.
За это время я пробежал 3 полумарафона, и еще 3 интересных забега. Про них и пойдет речь.
Мой 6ой полумарофон.
07 августа 2016. Набережные Челны.
Это был отличный забег. Я перед ним неделю сидел на безуглеводной диете. Готовился побить свой рекорд. Более менее был в форме, все было отлично, вроде бы все предусмотрел, купил гелей на гонку, в общем, все было хорошо кроме погоды. Жара в +35 градусов сказалась.
Я со старта побежал быстро и в начале даже бежал около 4.30 километр, но где-то на 5ом километре стал бежать медленнее 5ти минут километр. Я пытался полностью пробежать всю дистанцию на носках, но после первого круга, который я завершил кстати где-то за 50 минут (к сожалению, нет данных) я перешел на обычный бег, так как натер мозоли на шершавом челнинском асфальте Первые пару километров после этого я бежал заметно быстрее, но потом снова сбавил.
На дистанцию я брал два геля, но съел их довольно быстро - где-то на 6ом и 12ых километрах.
Бежать быстро в такую погоду не следовало. Все-таки было чересчур жарко. В следующий раз если забег попадется на такую погоду, я побегу медленно в свое удовольствие.
Забег состоял из двух кругов по 10 километров и в конце был еще один маленький круг в 1 километр. Было очень обидно, когда после окончания дистанции я увидел, что люди, которые от меня отставали уже шли с медалями (там конечно никто не следил пошел ты на третий круг или нет), ну ладно, это остается на их совести. Я занял 130е место из 202 участников. И 118ое из 177 в мужском зачете. Результат 1.54.10. Средний темп 5:24 на километр.
Сам город Челны мне понравился, но бегать там оказалось довольно скучно.
Мой 7ой полумарафон.
Через неделю после Челнов в такую же жару я решил пробежать еще один полумарафон в парке Урицкого. Типа победить жару. Я специально бежал на определенном пульсе (уже забыл на каком) и на носках. Итог - 2.14. Мой худший результат. Но это был полностью тренировочный забег, поэтому особого внимания на результат я не обращал. Там было очень много кругов (19 или даже 20). Я сначала не хотел пить воду на каждом из них, но уже где-то на пятом пил на и отдыхал на каждом, теряя по 15-20 секунд на это. Прибежал я кстати предпоследним. Долгое время я бежал последним, но в конце одна девушка перешла на шаг. Я ее обогнал. Потом оборачивался и видел, что она идет, но при этом она все ближе ко мне. Под конец она меня чуть не обогнала!
По парку Урицкого бегать скучно. Еще тогда там был ремонт и воняло краской.
Мой 8ой полумарафон
02.10.2016. Полумарафон на набережной в Казани.
К нему я готовился не очень хорошо. После Курил как-то бегать меня не особо тянуло (честно говоря я сейчас тренируюсь наверное процентов 25 от прошлогоднего). Я перед стартом конечно хотел побить свой рекорд, но не очень сильно на это рассчитывал. Всю неделю шли дожди. На одной из тренировок на набережной в полной темноте, я скользил по ветру и против ветра по этой бетонной поверхности и думал, что если будет такая погода, то я и из двух часов не выбегу. К счастью, в день соревнований было солнечно.
Я резво стартовал. Каждый круг проходил быстрее пяти минут километр. Бежал за пейсмейкером на 1.40, но в какой-то момент он даже обогнал того, что на 1.30 и понял, что он слишком быстро бежит. Идея пейсмейкеров хорошая, но как-то они не очень ровно бегут. Один километр вообще пробежал около 4 минут (как потом оказалось трасса была короче и мне кажется, что организаторы сократили случайно как раз этот километр). В общем, первый круг завершил за 32.21, что означает темп 4.37 на километр. Все-таки я побежал слишком резво, поэтому на втором круге сбавил и для себя решил, что надо всего лишь бежать каждый километр за 5 минут и личный рекорд у меня в кармане. На втором круге у меня это удалось. Я пробежал за 34.26, что означало темп 4.55. Где-то в это время я то обгонял, то меня обгонял один парень, который все время делал мне замечание, что я бегу на носках. Я про себя много каких ответов ему придумал, но принципиально решил с ним не общаться.
Еще я как-то не рассчитал с едой утром, в итоге переел и гели вообще есть во время забега не хотел. Первая половина третьего круга далась тяжело. Часто нарушал свое обещание бежать за 5 минут километр, но последние пару километров прибавил. Итог круга 35.46 , что означает темп 5.06, на финише я показал время 1.42.34, казалось бы личный рекорд. Но… Уже в раздевалке недовольные люди говорили, что трасса короче на 500 метров. Кто-то говорил, что даже на километр. Если предположить, что она короче даже на 500 метров и я бежал в конце бы километр за 5, то я показал бы время 1.45, что на 40 секунд хуже моего рекорда. Я думаю, что я бы прибавил в конце, и показал бы примерно такое же время. Для себя решил, что это не будет рекордом.
Трасса на набережной конечно быстрая, но какая-то скучная. Плюс все-таки слишком гладкая. Я думал, что я завершил беговой сезон, но поучаствовал еще в трех крутых забегах.
Я перед ними вообще не тренировался, что сильно сказалось на результатах. Некоторые соперники были на всех забегах и если на первом я бежал наравне, то на втором прибавил, а на третьем сильно отставал.
Октябрь 2016. Трейл “два озера” в районе озера глубокого. Было заявлено 8 километров, я надеялся пробежать за 40 минут. Итог 42.05. Трасса мне понравилось. Дышать осенью в лесу гораздо приятнее, чем летом в городе. В описании к забегу говорилось, что призов никаких не будет, но мне понравилось, что прямо перед стартом объявили, что призы за первые три места будут. Послышались недовольные голоса “А вы же обещали, что призов не будет”.
Ноябрь 2016. Забег “Раифский лось” в районе Васильево. Дистанция от 8 до 10 километров. Забег порадовал бесплатными футболками качеством лучше, чем платные на официальных забегах! Уже был снег. Подморозило, бежалось не так просто как в октябре. Скользко. Пробежал за 47.40. С этим результатом я занял первое место! Но в женском зачете. На финише опередил соперницу )) . А на забеге “два озера” я был бы третьим в женском зачете.
31.12.2016. Забег на 15 километров в парке Горького. Я был в плохом физическом состоянии. Я купил новый пульсометр, который позволяет смотреть средний пульс на забеге. Так вот на этом забеге у меня был средний пульс 177! Многовато. В итоге я пробежал за 1.19.59. Что в принципе является не таким уж и плохим результатом на 15 километрах, но вот к сожалению трасса оказалась всего 13 километров. Мой темп был хуже 6 минут километр. Сейчас я стараюсь тренироваться, но времени как-то совсем мало на это.
Планы на 2017ый год.
Я хочу пробежать все забеги серии татар.ран. Их будет много - три раза в Казани, Иннополис, Нижнекамск, Челны, Альметьевск. На самом деле думаю, что один или даже два из далеких выездов пропущу, но все же.
В мае в Казани хочу пробежать свой первый марафон. Задача минимум выбежать из 4 часов. Задача максимум из 3.40.
Еще я участвовал в лотерее на участие в Берлинском марафоне, но не прошел. Хочу побежать в эти же даты московский марафон.
Еще я грежу каким-нибудь длинным трейлом, но как-то пока боязно. Посмотрю после казанского марафона свою форму и если еще будут слоты зарегистрируюсь за 50 километров в Суздале.
Вот такой беговой год получился.