Мои сокровища!
Сегодня я красотка! Мои желания облекают конкретную форму и превращаются в дела. Я так считаю, потому что выходные прошли за полезными занятиями. Одним из них стало планирование еды на неделю. Оно, в основном, связано с материальным вопросом, но и о будущей фигуре я постаралась не забыть. Иду за покупками и пользуюсь вот такой картинкой:
Это пирамида правильного питания, предлагаемая диетологами, и моя ее интерпретация. В основании лежат продукты, которые, по мнению диетологов, должны составлять основу рациона.
Это каши, хлеб, макароны. Они занимают почетное первое место, хотя у нас принято считать, что именно от таких вещей и поправляются.
Следующие в списке овощи и фрукты. Закуплены в ассортименте, и свежие, и замороженные!
Затем молочные продукты - в мое случае обезжиренные или с небольшой жирностью, а также курица, рыба и постные сорта мяса:
И, наконец, самое привлекательное - несколько соблазнительных батончиков мюсли и горький шоколад. Это десерт.
К подвигам готова! Следите там за мной, понимаешь ли!
Это пирамида правильного питания, предлагаемая диетологами, и моя ее интерпретация. В основании лежат продукты, которые, по мнению диетологов, должны составлять основу рациона.
Это каши, хлеб, макароны. Они занимают почетное первое место, хотя у нас принято считать, что именно от таких вещей и поправляются.
Следующие в списке овощи и фрукты. Закуплены в ассортименте, и свежие, и замороженные!
Затем молочные продукты - в мое случае обезжиренные или с небольшой жирностью, а также курица, рыба и постные сорта мяса:
И, наконец, самое привлекательное - несколько соблазнительных батончиков мюсли и горький шоколад. Это десерт.
К подвигам готова! Следите там за мной, понимаешь ли!