Пред-воркаут. Неделя 1
Спасибо Лере, неделю назад я узнала про существование Такого фитнес блога как http://ostrovrusa.ru/
с первого августа там началсь интереснейший проект для новичков, отпускников и восстанавливавшихся после травм. И я сразу же попала в две категории - новичков и восстанавливавшихся. На общей волне позитива, запоем читала блог Руслана, и понимала, что наконец-то, нашла то что мне надо!
Я уже несколько месяцев задумывалась о том что хочу заняться собой, подкачать мышцы, поработать над гибкостью. Искала инофрмацию, но все что читала не находило в душе отклика. А тут сразу любовь)
Я прозанималась первую неделю.
Очень довольна результатом!
Утро идеальное время для меня! Сделал упражнения и заряд бодрости на весь день!
Я очень боялась за свои ноги, 6 порванных связок, это серьезно. Но ноги откликнулись на нагрузку с такой радостью, что сомнения мои растаяли как дым.
Самыми сложными были второй и третий день, еле-еле поднималась по лестнице, плюс "кавалерийская походка", а потом сразу стало легко.
Опять же, благодаря заданию, села и посчитала свои калории. Раньше считала все это глупостью, а теперь понимаю, что в глубине души боялась считать. Как оказалось зря;) все у меня в порядке) очень упрощают процесс подсчета калорий различные мобильные приложения. Есть даже такие которые могут по штрих коду добавлять продукты.
Стакан воды пред едой, оказался полезной штукой. Есть я меньше не стала, порция у меня и так разумная, а вот из за стола стала вставать сытой, а не с чувством " легкого голода", что очень приятно. Я заметила, что когда ем медленно, то не хочу пить, а когда быстро, то запивать приходиться довольно много. Если жевать еду 30 раз, то пить не хочется.
Мне нравится, что комплексы меняются раз в неделю, не приедается и остается интерес.
Из приятных результатов - легкостью в ногах, минус 1кг, тело подобралось, сил больше.
Из забавного, Майя пытается повторять)
с первого августа там началсь интереснейший проект для новичков, отпускников и восстанавливавшихся после травм. И я сразу же попала в две категории - новичков и восстанавливавшихся. На общей волне позитива, запоем читала блог Руслана, и понимала, что наконец-то, нашла то что мне надо!
Я уже несколько месяцев задумывалась о том что хочу заняться собой, подкачать мышцы, поработать над гибкостью. Искала инофрмацию, но все что читала не находило в душе отклика. А тут сразу любовь)
Я прозанималась первую неделю.
Очень довольна результатом!
Утро идеальное время для меня! Сделал упражнения и заряд бодрости на весь день!
Я очень боялась за свои ноги, 6 порванных связок, это серьезно. Но ноги откликнулись на нагрузку с такой радостью, что сомнения мои растаяли как дым.
Самыми сложными были второй и третий день, еле-еле поднималась по лестнице, плюс "кавалерийская походка", а потом сразу стало легко.
Опять же, благодаря заданию, села и посчитала свои калории. Раньше считала все это глупостью, а теперь понимаю, что в глубине души боялась считать. Как оказалось зря;) все у меня в порядке) очень упрощают процесс подсчета калорий различные мобильные приложения. Есть даже такие которые могут по штрих коду добавлять продукты.
Стакан воды пред едой, оказался полезной штукой. Есть я меньше не стала, порция у меня и так разумная, а вот из за стола стала вставать сытой, а не с чувством " легкого голода", что очень приятно. Я заметила, что когда ем медленно, то не хочу пить, а когда быстро, то запивать приходиться довольно много. Если жевать еду 30 раз, то пить не хочется.
Мне нравится, что комплексы меняются раз в неделю, не приедается и остается интерес.
Из приятных результатов - легкостью в ногах, минус 1кг, тело подобралось, сил больше.
Из забавного, Майя пытается повторять)