Ротация калорий, или про нелинейные диеты ...

[znatok_ne]

Comments

[volodya_a]

Спасибо за очередную прекрасную статью

[radix50]

Жуть какая :-) и это все на осознанном уровне, рассчитано и приготовлено ?

[volodya_a]

Эээ? =)
Это мне вопрос, точно? =)

[radix50]

:-) ну в том числе тоже
"Даже рефиды заставляю себя делать"
Вы что все серьезно так рассчитываете ? бЕлки жИры и сахар соответствующее проценту и количество по плану ?

[kvuzya]

Что-то мне казалось, что это само собой разумеется.. Что со мной не так?))

[znatok_ne]

это хорошо ... но к сожалению ... пока еще танцы с бубнами аля "знакомая советует сушиться, изменяя кол-во углей. 180, 150, 120, 90 и по кругу. Что-то в таком виде. ..." ... или мечты о рекомпозиции "день в профиците - растим мышцы, день в дефиците - сжигаем жир" и миллион подобных других заклинаний ... не просто никуда не собираются исчезать, а прекрасно продолжают здравствовать и множится

[znatok_ne]

вся суть в разумном менеджменте управления диетой ... в основном рефиды и/или читмилы на диете используют бессистемно и без привязки к текущему статусу жира в теле и продолжительности нахождения на диете/ размеру дефицита, в заглавной же статье идет речь именно о Структурированных рефидах, а это часть разумной стратегии управления диетой, и они то как раз делаются не просто по расписанию в привязке к дням недели, а учитывают текущий статус жира в теле и продолжительность нахождения на диете/ размер дефицита и гормональные аспекты, да и психологические тоже и пр. ... т.е. в данном случае их присутствие в диете, все же скорее полезно, чем бесполезно, имхо ...

[an29ton]

Добрый день! Если вы, например, проснулись утром и у вас температура тела уже 35,9, каким вы образом будете ее хотя бы восстанавливать, если как не структурированным рефидом?