Comments | znatok_ne: "Свежачок" от Борже Фагерли vol.4

znatok_ne

"Свежачок" от Борже Фагерли vol.4

Apr 03, 2015 21:40

Часть 4 статьи "Продвинутая концепция диеты v2.0 от Борже Фагерли"

ЧАСТЬ 1 | ЧАСТЬ 2 | ЧАСТЬ 3

Оригинал взят у sergkomisar в Продвинутая концепция диеты v2.0 от Борже Фагерли. часть 4.
Часть 4.
Практические рекомендации для потребления углеводов.

[Spoiler (click to open)]После того как вы нашли требуемое количество потребляемых калорий и белка, вы должны просто сбалансировать ( Read more... )

#наука, #тренинг, #это интересно, #lmcd, #borge fagerli, #серпом по яйцам, #brainfitness, #ипать ща не встану, #перепост, #brain inside, #aragon, #диета

Comments 5

jirtest May 3 2015, 16:00:35 UTC

Э.... для 90 кг мужика 300 гр белка???!!!

znatok_ne May 3 2015, 16:50:07 UTC

это 3,3 гр/ кг - цифра которая может быть оправдана при очень интенсивном тренировочном графике на похудении, большим дефицитом калорий, и низким кол-вом углеводов ... чем эти факторы менее экстремальны .. тем меньше нужно будет употребление белка на диете, но ниже 2,2 гр/кг все равно не рекомендуют опускаться на диете, если есть желание минимизировать потерю мышечной массы ...

po1e September 24 2015, 05:50:24 UTC

Интересно, на каком основании господин Фагерли рекомендует отказ от пшеницы в пользу риса? )

znatok_ne September 24 2015, 06:10:45 UTC

если честно не интересовался, но предполагаю, что ноги растут из глютенофобии... им же главное чего то бояться. .. образ врага

po1e September 24 2015, 06:30:55 UTC

ну, да, мне тоже так подумалось изначально, просто для товарища, пишущего с позиции адекватной научной точки зрения, это звучит алогично ))) ну да флаг им ..