Do you even cut, bro?

[znatok_ne]

Периодические мысли после прочтения "всего" :)
[по мотивам заметки в ФБ от Александра Демина]

Друг, хотел спросить тебя о самых эффективных способах похудеть, я тут почитал про:...

- Кардио натощак, потому что оно....
- Пофиг (ну или может да, может нет, но просто бессмысленно беспокоится о таких мелочах, результат которых ты оценить скорее всего не

Comments

[volodya_a]

А глютамин как продрался мимо "пофиг", янепонЯл?
Кстати, витаминки и рыбий жир - можешь какие-то посоветовать, пожалуйста?

[olinchuk]

да интересно. польза глютамина вроде бы вообще не доказана?
и о витаминах интересно, а также о сравнении аптечных и спортпитовских

[znatok_ne]

про глютамин написал ниже ...

про витаминные комплексы, есть неплохая статья "РУКОВОДСТВО ПО ВЫБОРУ ПОЛИВИТАМИННЫХ КОМПЛЕКСОВ" (автор Fatus)

Есть неплохой англоязычный ресурс (с гуглпереводчиком сносно читается) по витаминам и добавкам (с информацией об их эффективности и исследованиями): Herbs & Supplements

[znatok_ne]

Ну и от того же Fatus, есть конкретные рекомендации (по состоянию на конец прошлого года):

СПОРТИВНЫЕ ПРЕМИУМ КОМПЛЕКСЫ (ДОРОГИЕ):
Vitacost Synergy® Platinum Multi-Vitamin - 900 Capsules / 300 Softgels (комплекс для очень обеспеченных людей, самые передовые формы, компоненты, трейдмарки)
Thorne Research Extra Nutrients (дорогой, очень хороший поливитаминный комплекс)
Life Extension Mix Tablets (дорогой, очень качественный комплекс с БАДами)
Pure Encapsulations, Nutrient 950 (новый поливитаминный комплекс премиум класса, не содержит наполнителей и консервантов)
Douglas Laboratories, Ultra Preventive X, 240 Tablets

МУЖСКИЕ КОМПЛЕКСЫ И УНИВЕРСАЛЬНЫЕ:
От производителей спортивного питания:
Vitalizer
Klean Athlete Nutritional Supplements, Klean Multivitamin
Thorne FX, Multi Complex AM/PM Formulation, Recovery, 2 Bottles, 90 Capsules Each

Профессиональные производители БАДов и исследовательские лаборатории:Thorne Research, Basic Nutrients

[anzhi_snezhnaya]

Спасибо за пост! Это сделало мой день ))

[slon357]

Для мну еше достаточное количество животных жиров в течении суток критично, помимо белка. Всяко важнее рыбийного жира.

[znatok_ne]

насчет рыбного жира не соглашусь, а в остальном - да .. важен баланс

[slon357]

Тут не с чем соглашаться или не соглашаться, я пишу о себе, а не рекомендую кому-то. ))

[znatok_ne]

ок

[ext_2116492]

>>Специальное питание и тренировки для похудения.
А ultimate diet 2.0 лайла сюда же?

[znatok_ne]

Смотря в каком контексте ))))
Если речь про диетящегося с избыточной жировой массой, или не избыточной, но выше честных 15%... то да подпадает под "пофиг*"

UD2.0 это протокол не для всех, это специализированный продукт изначально рассчитанный на атлетов с мышечной массой, дошедших до 15%, и желающих идти ниже, с попыткой удержания силовых и большей части ММ. Но ее подхватили все подряд (ну потому что, сложно, заморочено, завораживающе магично, а значит точно волшебная таблетка. Причем я акцентирую внимание на том, что сам автор так эту систему для всех не называет, он прямо говорит о том что это за система, на кого она расчитана и через что придется пройти, и то что для обывателя она не нужна, обывателю, для похудения хватит и более простых, но не менее эффективных решений, например сбалансированная диета)

[volger]

А что насчет всяких Витрумов? Vitrum?

[znatok_ne]

Я не специалист, что мог донести я донес выше в комментариях )))
А вообще как минимум нужно смотреть на состав и концентрацию витаминов в том или ином комплексе.

[slon357]

Лучше чем ничего, но хуже, чем нормальные.