Я вегетарианец уже 20 дней
Остался ещё день
Конкретней
Причем поскольку моя диета связана с Аюрведой, а там логика другая чем у идейных или оздоровительных вегетарианцев, то в список исключенных из моего рациона продуктов входят ещё и лук, грибы, дрожжевое тесто, чеснок, яйца, рыба, кофе, чай, шоколад, алкоголь, любое курение (электронные, обычные) зато очень приветствуется молоко и молочное, натуральные сладости и мёд.
Зачем?
Кратко о мотивах, что бы не утомлять неактульными для большинства подробностями. Диета моя это 21-дневный эксперимент, имеющий целью проверить, насколько строгая саттвическая диета повлияет на качество моей ежедневной медитации. Саттва это одна одна из трех гун (природных качеств по аюрведе), гармония, равновесие, легкость, умиротворение это все саттвические качества. Ещё есть Раджас, мотивированность, энергичность, стресс, возбуждение, продуктивность и Тамас - лень, тупость, негатив. За доминирование каждой гуны в человеке отвечают в том числе и его рацион. Поел яблочко с медом и молочком - бац, саттва в тебе оживает, жахнул пива со стеком - ты в тамасе.
Предварительные результаты
Спокойствие и стрессоустойчивость. Все время спокойный, на дорогах, на работе. Как медуза. Ну бывает что, что то бесит или раздражаюсь и нервничаю, но гораздо реже чем раньше.
Стал меньше спать. Я вообще то рано ложусь спать, до 11-ти. Но теперь сам просыпаюсь в районе 5:30. Забыл что такое будильник.
Спокойная бодрость, без возбуждения. Не такая как после кофе.
Вообще не хочется мяса, бухла или кофе. В выходные порой тоскую по пиву, но не потому что вот именно пива хочется, а процесса не хватает, посидеть за бокалом, испытать хмельное просветление. Да и вообще смены сознания не хватает, все время состояние настолько ровное, что хочется устроить позитивный стресс. Привык к эмоциональным качелям.
Никакой изжоги, никакой тяжести в желудке после еды. Никогда вообще.
Измененное отношение к еде и здоровый аппетит. Когда ешь мясо, мозг зациклен на мясе. Если голоден, вряд ли будешь думать о каше, сразу захочешь что нибудь мясное, жареное. При этой же диете, голод требует лишь одного - утоления. Никакой обсессии на определенных продуктах. Подойдет и гречка и салат.
Стала ли лучше медитация? Это же была основная цель эксперимента. Так вот изменения есть, но они не радикальные. Не могу сказать, что до этой диеты я намного хуже медитировал. Ну да, концентрироваться легче. Мысленный поток проще контролируется. В полулотосе сидеть комфортнее (общая легкость в теле).
Пузыриться ли счастье в груди? Нет, я просто спокоен и уравновешен гораздо более обычного. В целом я считаю свою жизнь вполне счастливой. Но если мы говорим о конкретном психологическом состоянии, чистоты безоблочного детства, его нет. Эмоциональный фон плоский, но не негативный что уже очень хорошо. А у вас есть рецепт вызывания бабочек в животе? Делитесь.
В целом тема работает. Общее состояние ума и тела претерпели очень существенные изменения.
Что дальше?
Думаю подкорректировать свое обычное питание. Мясо сокращу до необходимого уровня, 2-3 раза в неделю и только качественное.
Поскольку позитивных эффектов очень много, основную составляющую питания оставлю саттвической, но добавлю раджаса - кофе, чай, шоколад.
С алкоголем проблема. Люблю я выпить пиваса. Не ежедневно конечно, но полный отказ, это не по мне. Надо будет подумать как бы оставить его в рационе, что бы жизнь не казалась унылой, но и саттву шибко не шатать.
