Нидра
вчера посчастливилось попасть на практику йога Нидры.
вот что пишут мудрые:
http://www.yogadom.ru/practice/ways/special/yoga_nidra/
http://www.kundalini.ru/vidy_jogi/yoga/joga_nidra/
какие мои ощущения?
я в шоке...знаете, по-моему это АД...трогаю свою голову, вроде на месте. до сих пор не могу понять, как так?:)
судя по тому, что со мной происходило во время практики (первого и я надеюсь не последнего занятия), моя голова должна была лопнуть, а мозг - растечься по коврику...
БЕСКОНЕЧНЫЙ ПОТОК!!!
НЕУПРАВЛЯЕМЫЙ РОЙ МЫСЛЕЙ из прошлого, и
то перескакивая с мысли на мысль, то почти отключаясь, но вновь просыпаясь, кое-как я концентрировалась на своих ощущениях и следовала за голосом интруктора.
Самое легкое было представить удовольствие;) а так же вспомнить последовательность событий прошедшего дня.
Самое сложное - боль. И вести обратный отсчет от 27 до единицы,при этом вдыхая и выдыхая воздух, почти всегда я сбивалась уже после вдоха на 26. и начинала сначала...
А вот санкальпу, видимо, надо поменять на более значимую...кто-то бросает курить, кто-то колоться, а я хочу бросить есть...*уговорив пол литра мороженого, и это в половине первого ночи, решает начать с завтрашнего дня....* Господи, успокой мой ум.
вот что пишут мудрые:
http://www.yogadom.ru/practice/ways/special/yoga_nidra/
http://www.kundalini.ru/vidy_jogi/yoga/joga_nidra/
какие мои ощущения?
я в шоке...знаете, по-моему это АД...трогаю свою голову, вроде на месте. до сих пор не могу понять, как так?:)
судя по тому, что со мной происходило во время практики (первого и я надеюсь не последнего занятия), моя голова должна была лопнуть, а мозг - растечься по коврику...
БЕСКОНЕЧНЫЙ ПОТОК!!!
НЕУПРАВЛЯЕМЫЙ РОЙ МЫСЛЕЙ из прошлого, и
то перескакивая с мысли на мысль, то почти отключаясь, но вновь просыпаясь, кое-как я концентрировалась на своих ощущениях и следовала за голосом интруктора.
Самое легкое было представить удовольствие;) а так же вспомнить последовательность событий прошедшего дня.
Самое сложное - боль. И вести обратный отсчет от 27 до единицы,при этом вдыхая и выдыхая воздух, почти всегда я сбивалась уже после вдоха на 26. и начинала сначала...
А вот санкальпу, видимо, надо поменять на более значимую...кто-то бросает курить, кто-то колоться, а я хочу бросить есть...*уговорив пол литра мороженого, и это в половине первого ночи, решает начать с завтрашнего дня....* Господи, успокой мой ум.