Созависимые отношения +тест
Прочла недавно интереснейшую статью о созависимых отношениях.
Вкратце: форма личных отношений между партнерами, родителями и детьми (и т.п.), при которой один фактически манипулирует поведением и реакциями другого, склоняя к постоянному чувству вины и оправдыванию своего даже справедливого негодования.
Надеюсь, в самых общих чертах понятно.
И есть для таких случаев небольшой тест, который мне показался интересным.
Пройдя его, я обнаружила занятную вещицу: буквально все недостатки, которые меня как-либо не устраивают в половине, ... присущи мне самой! И не как-то, а достаточно серьёзно.
По факту, я даю себе право так поступать, а партнеру - нет.
И теперь возникает интересный вопрос: а кто же жертва в данном случае!?)))
Если вам интересно, можете пройти тест (занимает минут 5-7), и, при желании, отписаться о результатах.
Не обязателньо писать сами черты, просто, какие выводы вы сделали из этого теста)
А, и очень важно: будьте максимально честным с собой, не старайтесь оправдать или солгать, тогда результаты будут наиболее правдивыми)
Задание: подумайте о трех чертах своего партнера, которые вам не нравятся, и вы хотели бы, ЧТОБЫ ОН ИХ ИЗМЕНИЛ.
Запишите их на листке бумаги в столбик.
Затем спросите себя: "Где и когда я бываю таким же и поступаю точно так же".
Пишите, пишите, прямо конкретные случаи вспоминайте - тоже в столбик напротив того, что у партнера написали.
Далее у нас еще один столбик - для ответа на вопрос: "Хочу ли (готов ли) я менять эти черты в себе?"
Если "да" - ставим плюс, если "нет" - минус.
Смотрим.
Если вы так и не нашли в себе те качества, которые вас бесят в партнере, то вариантов здесь два:
- имеет место недоосознание, т.е. на самом деле черты то есть, просто они не признаются, зато отлично подмечаются в других (защитный механизм проекции);
- какое-то качество вам действительно совсем-совсем не присуще, тогда вопрос - "Что держит вас вместе?" Если покопаться, цементирующая взаимодополнительность всегда найдется. А различия... Различия - это хорошо. Различия позволяют нам сохранять свою уникальность. Их не выкорчевывать надо. Их надо подчеркивать и уважать.
Если в себе менять мы ничего не хотим, то, собственно, и от партнера нечего требовать.
Если же хотим, то есть надежда, что близкий человек тоже может захотеть измениться.
Вкратце: форма личных отношений между партнерами, родителями и детьми (и т.п.), при которой один фактически манипулирует поведением и реакциями другого, склоняя к постоянному чувству вины и оправдыванию своего даже справедливого негодования.
Надеюсь, в самых общих чертах понятно.
И есть для таких случаев небольшой тест, который мне показался интересным.
Пройдя его, я обнаружила занятную вещицу: буквально все недостатки, которые меня как-либо не устраивают в половине, ... присущи мне самой! И не как-то, а достаточно серьёзно.
По факту, я даю себе право так поступать, а партнеру - нет.
И теперь возникает интересный вопрос: а кто же жертва в данном случае!?)))
Если вам интересно, можете пройти тест (занимает минут 5-7), и, при желании, отписаться о результатах.
Не обязателньо писать сами черты, просто, какие выводы вы сделали из этого теста)
А, и очень важно: будьте максимально честным с собой, не старайтесь оправдать или солгать, тогда результаты будут наиболее правдивыми)
Задание: подумайте о трех чертах своего партнера, которые вам не нравятся, и вы хотели бы, ЧТОБЫ ОН ИХ ИЗМЕНИЛ.
Запишите их на листке бумаги в столбик.
Затем спросите себя: "Где и когда я бываю таким же и поступаю точно так же".
Пишите, пишите, прямо конкретные случаи вспоминайте - тоже в столбик напротив того, что у партнера написали.
Далее у нас еще один столбик - для ответа на вопрос: "Хочу ли (готов ли) я менять эти черты в себе?"
Если "да" - ставим плюс, если "нет" - минус.
Смотрим.
Если вы так и не нашли в себе те качества, которые вас бесят в партнере, то вариантов здесь два:
- имеет место недоосознание, т.е. на самом деле черты то есть, просто они не признаются, зато отлично подмечаются в других (защитный механизм проекции);
- какое-то качество вам действительно совсем-совсем не присуще, тогда вопрос - "Что держит вас вместе?" Если покопаться, цементирующая взаимодополнительность всегда найдется. А различия... Различия - это хорошо. Различия позволяют нам сохранять свою уникальность. Их не выкорчевывать надо. Их надо подчеркивать и уважать.
Если в себе менять мы ничего не хотим, то, собственно, и от партнера нечего требовать.
Если же хотим, то есть надежда, что близкий человек тоже может захотеть измениться.