Потребила:
Завтрак: био-йогурт, черная смородина, кофе с молоком
Перекус: яблоко
Обед: салат, тушенные баклажаны, куриная печень
Перекус: яблоко
Ужин: индейка, помидор

После второго яблока я выпила чашку кофе с молоком и двумя кусочками сахара. Был какой-то жуткий упадок сил, и я спасалась. Спаслась...но меня это как-то волнует.
Это вообще нормально, что ( Read more... )

Потребила:
Завтрак: два яйца, огурец, нектарин, кофе с молоком
Перекус: яблоко
Обед: говяжья зраза, салат
Перекус: яблоко
Ужин: банан, немного паштета, яйцо и салат...забыла еще ложка меда (когда ж он уже кончится).

Движуха:
Джиллиан, 3 уровень

Потребила:
Завтрак: черная смородина с молоком, кофе с молоком.
Недообед: пирожок с тыквой - моталась на производство, времени не было и это вся еда. Благо жарко и есть не хочется.
Перекус: банан, яблоко.
Ужин: грудка индейки, большой помидор с оливковым маслом.

Движуха:
Джиллиан, 3 этап.

Времени не хватает катастрофически. У меня сразу два проекта - ( Read more... )

Потребила:
Завтрак: био-йогурт, кофе с молоком.
Обед: тушенные кабачки, салат помидорно-огурцовый, куриная печень.
Перекус: яблоко, кусочек сыра.
Ужин: куриная грудка, салат, немного черной смородины.

Движуха:
Силовая от Бейби-шатц.

Вот мне всегдя было интересно, домашнюю работу можно отнести к спорту. Потому как, блин, пока вчера мужнины рубашки ( Read more... )

Шото я расслабилась:((( проленилась три дня, ничего не записала, контроля никакого, и такое впечатление, что только жрала, читала и смотрела телек. Пипец короче...
Теперь мне стыдно, буду пытаться восстанавливать события:

( Три выпавших дня... )

Потребила:
Завтрак: кусочек курицы, помидор, черешня, кофе с молоком.
Перекус: два персика, слива.
Обед: тушенная говядина, салат.
Перекус: две сливы, яблоко.
Ужин: курица (что-то много куриц в холодильнике развелось), салат. И не удержалась...с юга привезли малину перетертую с сахаром, и целую полторалитровочную бутылку жидкого клеверного меда. А для ( Read more... )

Потребила:
Завтрак: хлопья с молоком, кофе с молоком
Обед: чуть-чуть курицы, и чуть-чуть салата. Жарко, есть не хочется, чуть позже добила фруктами.
Перекус: три нектарина и зеленое яблоко.
Ужин: опять курица, помидор, черешня, зеленый чай с ложкой меда.

Я не указываю, сколько воды в день я пью. Потому как пью ее достаточно. Я водохлеб по натуре. И даже ( Read more... )

Вот я и вернулась!!!!!
Перед отпуском была такая запара...нужно было успеть все все все доделать, купить, собраться, что даже не случилось минутки забежать в инет и написать, что все я уехала...эх.
Теперь я вернулась, и сижу, озадачиваюсь как же мне дальше вести счет дням ЗОЖа. Сегодняшний день будет 25 или все-таки 45?:)
Потому как отпуск он был ( Read more... )

Потребила:
Завтрак: слабосоленая форель, кофе с молоком.

Перекус: био-йогурт, яблоко

Обед: куриная тефтеля, салат из помидоров, огурцов, редиски

Перекус: маленький кусочек обезжиренного сыра - ну так, съесть можно, но с плесенью вкуснее.

Ужин: индейка, салат всевозможный.

Движуха:
Джиллиан, 35 минут.
Получается все лучше и лучше. На руках уже заметно ( Read more... )

Потребила:
Завтрак: овсянка на молоке...подумала и съела еще кусочек цельнозернового хлеба, помидор и кусочек колбаски. Знаю, что вредно. Но уже с утра внутри была черная дыра и хотелось мести туда все подряд. Кофе с молоком.

Обед: диетические макароны с соусом из тушенных на оливковом масле чесночка, помидоров и шпината. Вкусняшка страшная.

Ужин: он ( Read more... )