Похудение
Я встала снова на эту тропу. Мама мужа разглядывая меня недавно спросила, кивая на живот: "Там кто-то живет?", "Там живут пирожки и булочки", - опередил меня с ответом муж, а я подтвердила.
Моя мама в ответ на мое нытье, что я стала такая толстая, что не налазят некоторые штаны, говорила: "ты умеешь худеть, ты возьмешься за себя и я точно знаю, что похудеешь", "да, умею", отвечала я жуя белый хлеб с маслом, посыпанный сверху морской солью и перцем - вкусно невероятно.
Несмотря на очевидную прибавку в весе я не хотела вставать на весы, потому что я боялась увидеть цифры. Нужда заставила меня встать на них, потому что мне надо было взвесить посылку, а весов специальных нет, поэтому я встала на весы, увидела цифры 64,4, взяла посылку в руки, взвесилась еще раз, отняла и узнала вес посылки и свой ужасный большой вес не вышел из моей головы. Я была в шоке.
Год назад я, благодаря подруге нутрицологу Вере, успешно похудела с 61 кг до 58 кг за месяц. И в этот раз я обратилась к ней же, используя нашу дружбу, надеюсь я ей тоже буду очень полезна в будущем, но пока вот она мне помогает. Она рассчитала мне калории и отношение белков, жиров и углеводов, баланс я должна соблюдать и плюсом физические нагрузки, вот поэтому я и начала бегать.
Я сначала в программе выставила себе 1200 калорий - это минимум, но Вера была категорически против, она сказала, что это неадекватно мало и увеличила мне до 1570 калорий, при этом, если я трачу калории шагая много или бегая, то можно еще больше калорий съесть, программа высчитывает.
Большой плюс в том, что я нахожусь дома и могу взвешивать, считать, готовить. И я поняла, что когда я не худею, я однозначно не доедаю белка, а ем большое количество жиров и углеводов. Оказывается это большая проблема не переесть жиров и съесть достаточное количество белка. Прям приходится иногда жевать сухой тунец из банки или тушить куриную грудку, когда не очень то и хочется. Масло на хлеб в крайних случаях мазать и конечно не на белый, а на черный.
За две недели я похудела на килограмм. Процесс пошел.
Я выбежала сегодня из 6 минут за километр. Это было очень круто, я получила гораздо больше удовольствия сегодня, еще больше, чем вчера.
Такое здоровое питание стоит дороже, в этом месяце мы потратим больше на еду. Но зато скоро буду стройная как кипарис и влезу в штаны.
Моя мама в ответ на мое нытье, что я стала такая толстая, что не налазят некоторые штаны, говорила: "ты умеешь худеть, ты возьмешься за себя и я точно знаю, что похудеешь", "да, умею", отвечала я жуя белый хлеб с маслом, посыпанный сверху морской солью и перцем - вкусно невероятно.
Несмотря на очевидную прибавку в весе я не хотела вставать на весы, потому что я боялась увидеть цифры. Нужда заставила меня встать на них, потому что мне надо было взвесить посылку, а весов специальных нет, поэтому я встала на весы, увидела цифры 64,4, взяла посылку в руки, взвесилась еще раз, отняла и узнала вес посылки и свой ужасный большой вес не вышел из моей головы. Я была в шоке.
Год назад я, благодаря подруге нутрицологу Вере, успешно похудела с 61 кг до 58 кг за месяц. И в этот раз я обратилась к ней же, используя нашу дружбу, надеюсь я ей тоже буду очень полезна в будущем, но пока вот она мне помогает. Она рассчитала мне калории и отношение белков, жиров и углеводов, баланс я должна соблюдать и плюсом физические нагрузки, вот поэтому я и начала бегать.
Я сначала в программе выставила себе 1200 калорий - это минимум, но Вера была категорически против, она сказала, что это неадекватно мало и увеличила мне до 1570 калорий, при этом, если я трачу калории шагая много или бегая, то можно еще больше калорий съесть, программа высчитывает.
Большой плюс в том, что я нахожусь дома и могу взвешивать, считать, готовить. И я поняла, что когда я не худею, я однозначно не доедаю белка, а ем большое количество жиров и углеводов. Оказывается это большая проблема не переесть жиров и съесть достаточное количество белка. Прям приходится иногда жевать сухой тунец из банки или тушить куриную грудку, когда не очень то и хочется. Масло на хлеб в крайних случаях мазать и конечно не на белый, а на черный.
За две недели я похудела на килограмм. Процесс пошел.
Я выбежала сегодня из 6 минут за километр. Это было очень круто, я получила гораздо больше удовольствия сегодня, еще больше, чем вчера.
Такое здоровое питание стоит дороже, в этом месяце мы потратим больше на еду. Но зато скоро буду стройная как кипарис и влезу в штаны.