Бег
Начала я бегать 18 февраля 2013 года. Очень хорошо помню свою первую пробежку длиной в 3 км 170 м за время 21 минуту и 20 секунд. Я чуть не сдохла. А пробежала я столько только благодаря поддержке моей подруги Веры, которая уже здорово бегала и принимала участие в забегах. Кроссовки и беговую одежду я взяла у сестры, чему она была вообще не рада тогда. Купила я первые кроссовки себе уже гораздо позже, уже в Лондоне в начале 2014 года и в этих кроссовках я бегаю до сих пор. Они уже от стирки порвались немного ну и вид у них конечно грустный уже.
Я пробегала довольно активно весь 2014 год и уже к марту преодолела дистанцию 10 км. А в августе пробежала свой первый полумарафон в 21 км 200 метров. В октябре мы с Верой еще раз пробежали полумарафон, второй и пока что последний. Это было очень круто, это был один из самых счастливых дней, оранжевый парк и будущий муж рядом с нами ехал на велосипеде.
В 2015 году у меня было в среднем по 3 пробежки за месяц, в 2016 примерно также, только в октябре побольше, в 2017 еще меньше, около двух пробежек в месяц, в 2018 я пробежалась 5 раз это было во Владивостоке, дистанция по 3 км примерно, в 2019 была одна пробежка 2 км.
И я еще помнила, что я могу бегать, что я умею, что если надо я и полумарафон могу пробежать. Но по факту пару лет почти не бегала.
И тут я узнаю, что моя подруга из Лондона вдруг взяла и начала бегать так, что не остановить. Она за полгода преодолела дистанцию 1000 км, а я за все эти шесть лет в общей сумме пробежала всего 500, я вообще не бегунья по сравнению с ней. А она старше меня на 10 лет. В общем, меня ее успех вдохновил невероятно и в июне я вышла на первую пробежку в этом году и переходя на шаг я еле еле смогла преодолеть дистанцию в 2 км. Бегаю я иногда каждый день, иногда через день, если утром все мышцы не двигаются, то не бегу. Только на десятой моей пробежке я смогла пробежать 3 километра не переходя на шаг. Пока это мой максимум.
Помимо этого, я еще слежу за тем, чтобы тратились активные калории, в этом мне помогают мои часы Apple Watch первой серии, которые мне подарил муж еще до того, как стал мужем и до того, как мы взяли ипотеку. Я их вначале носила, а потом мне сказали, что это ужас ужасный, что ни один нормальный человек с ними не ходит и я даже хотела отдать их маме, но муж не разрешил, как знал, что они мне пригодятся. В общем, сейчас я их ношу, они целиком и полностью мне подходят по функции фитнесс-браслета, они меня мотивируют закрывать так называемые кольца активности, чтобы было потрачено достаточное количество активных калорий, чтобы в день было не менее 30 минут тренировки, чтобы каждый час я разминалась в течении 12 часов. Еще я конечно смотрю дистанцию, считаю шаги, мне все это нравится очень и я часами сильно довольна.
За две недели я похудела на целый килограмм, я хоть и считаю калории и стараюсь придерживаться баланса КБЖУ, которые мне посчитала Вера, которая отучилась на нутрицолога, но у меня все равно очень высокий аппетит, поэтому наверное я так медленно худею. Сдерживаю себя очень в еде, кажется, что могла бы съесть в два раза больше.
Бег это счастье. Начинать сложно очень и у меня только через 8 пробежек появилось чувство во время бега, что мне хорошо, до этого было очень тяжело, но после пробежки я была счастлива каждый раз. Это невероятное чувство удовольствия, наслаждения, гордости, радости, которое наступает ровно тогда, когда после бега заходишь домой. Я хочу увеличить дистанцию, я хочу бегать чаще.
Муж сказал, что подарит мне беговые кроссовки. Я хочу Hoka Bondi 6, но они дорогие и денег жалко, но муж говорит купи себе. Это типа подарок за успешное окончание сессии. Я ему сказала, что подарок на успешное окончания обычно дарят детям, на что он ответил, что вообще-то он и не собирался мне ничего дарить, это была моя идея, но если мне хочется кроссовки, то я могу их купить. Вообще да, было так: я сказала, что хочу кроссовки, он сказал, что подарит мне их на день рождения и надо было срочно выдумать повод, чтобы не ждать до октября.
В общем, я хочу сказать, что если есть хоть малейшее желание и возможность бегать, то я рекомендую начать бегать и продолжить. У меня наладился сон, мы легли спать вчера в десять и я вместо трех часов мучений, заснула где-то за полчаса, это для меня очень быстро и это благодаря тому, что я утром встаю рано, бегаю и потом еще гуляю в парке и сильно устаю. Такой режим, рано засыпать и рано просыпаться он дает энергию и силы. Это очень важно. Очень всем рекомендую. Мой психиатр точно со мной согласится, он всегда об этом говорит, как важно засыпать до 12 часов.
Я пробегала довольно активно весь 2014 год и уже к марту преодолела дистанцию 10 км. А в августе пробежала свой первый полумарафон в 21 км 200 метров. В октябре мы с Верой еще раз пробежали полумарафон, второй и пока что последний. Это было очень круто, это был один из самых счастливых дней, оранжевый парк и будущий муж рядом с нами ехал на велосипеде.
В 2015 году у меня было в среднем по 3 пробежки за месяц, в 2016 примерно также, только в октябре побольше, в 2017 еще меньше, около двух пробежек в месяц, в 2018 я пробежалась 5 раз это было во Владивостоке, дистанция по 3 км примерно, в 2019 была одна пробежка 2 км.
И я еще помнила, что я могу бегать, что я умею, что если надо я и полумарафон могу пробежать. Но по факту пару лет почти не бегала.
И тут я узнаю, что моя подруга из Лондона вдруг взяла и начала бегать так, что не остановить. Она за полгода преодолела дистанцию 1000 км, а я за все эти шесть лет в общей сумме пробежала всего 500, я вообще не бегунья по сравнению с ней. А она старше меня на 10 лет. В общем, меня ее успех вдохновил невероятно и в июне я вышла на первую пробежку в этом году и переходя на шаг я еле еле смогла преодолеть дистанцию в 2 км. Бегаю я иногда каждый день, иногда через день, если утром все мышцы не двигаются, то не бегу. Только на десятой моей пробежке я смогла пробежать 3 километра не переходя на шаг. Пока это мой максимум.
Помимо этого, я еще слежу за тем, чтобы тратились активные калории, в этом мне помогают мои часы Apple Watch первой серии, которые мне подарил муж еще до того, как стал мужем и до того, как мы взяли ипотеку. Я их вначале носила, а потом мне сказали, что это ужас ужасный, что ни один нормальный человек с ними не ходит и я даже хотела отдать их маме, но муж не разрешил, как знал, что они мне пригодятся. В общем, сейчас я их ношу, они целиком и полностью мне подходят по функции фитнесс-браслета, они меня мотивируют закрывать так называемые кольца активности, чтобы было потрачено достаточное количество активных калорий, чтобы в день было не менее 30 минут тренировки, чтобы каждый час я разминалась в течении 12 часов. Еще я конечно смотрю дистанцию, считаю шаги, мне все это нравится очень и я часами сильно довольна.
За две недели я похудела на целый килограмм, я хоть и считаю калории и стараюсь придерживаться баланса КБЖУ, которые мне посчитала Вера, которая отучилась на нутрицолога, но у меня все равно очень высокий аппетит, поэтому наверное я так медленно худею. Сдерживаю себя очень в еде, кажется, что могла бы съесть в два раза больше.
Бег это счастье. Начинать сложно очень и у меня только через 8 пробежек появилось чувство во время бега, что мне хорошо, до этого было очень тяжело, но после пробежки я была счастлива каждый раз. Это невероятное чувство удовольствия, наслаждения, гордости, радости, которое наступает ровно тогда, когда после бега заходишь домой. Я хочу увеличить дистанцию, я хочу бегать чаще.
Муж сказал, что подарит мне беговые кроссовки. Я хочу Hoka Bondi 6, но они дорогие и денег жалко, но муж говорит купи себе. Это типа подарок за успешное окончание сессии. Я ему сказала, что подарок на успешное окончания обычно дарят детям, на что он ответил, что вообще-то он и не собирался мне ничего дарить, это была моя идея, но если мне хочется кроссовки, то я могу их купить. Вообще да, было так: я сказала, что хочу кроссовки, он сказал, что подарит мне их на день рождения и надо было срочно выдумать повод, чтобы не ждать до октября.
В общем, я хочу сказать, что если есть хоть малейшее желание и возможность бегать, то я рекомендую начать бегать и продолжить. У меня наладился сон, мы легли спать вчера в десять и я вместо трех часов мучений, заснула где-то за полчаса, это для меня очень быстро и это благодаря тому, что я утром встаю рано, бегаю и потом еще гуляю в парке и сильно устаю. Такой режим, рано засыпать и рано просыпаться он дает энергию и силы. Это очень важно. Очень всем рекомендую. Мой психиатр точно со мной согласится, он всегда об этом говорит, как важно засыпать до 12 часов.