Марафон женственности. День 4
- Инсайты
Сегодня в очередной раз убедилась в прямой связи настроения с окружающим миром. Настроение не ахти, и встречались какие-то агрессивные личности. Настроение улучшилось, и окружение поменялось. Надо работать над собой, чтобы контролировать настроение, чтобы никакая мелочь не смогла повлиять на эмоциональное состояние. День так хорошо начинался! Я слушала прекрасную музыку, пела, танцевала с сыном, отлично погуляли с ним. Уже даже представляла, как в отчете поставлю 10! Поехала к хирургу... И он-то мне подгадил день. :( Обидно до слез было. Потом еще встретился пошлоротый нерусской национальности. Сделала вид, что его не слышала, но осадок остался. До того, как настроение испортилось, я в дороге слушала Торсунова. Он учил желать всем счастья. Еще вспомнилось, как одна мудрая женщина учила меня прощать. Сегодня у меня была возможность применить эти два знания. Я прощала врача и этого парня и желала им счастья. Если честно, не очень получилось :) Есть, над чем трудиться.
Сегодня сделала зеленый коктейль. Я долго не могла рещиться их делать и пить. Думала, будет невкусно. Зря я так думала! Это ОЧЕНЬ ВКУСНО и еще больше полезно. Наконец-то нашлось такое сочетание (вкусно и оочень полезно). Уже появилось много идей рецептов! И появился повод ждать весны и лета, когда будет зелено! Очень всем рекомендую. В интернете много информации.
- "Очищаем и инвентаризируем тело"
Сегодня утром я очистилась морально: танцы и песни под светлую музыку светлых людей.
Вечером сделала вкусный зеленый коктейль! Сейчас он чистит меня изнутри :)
- 1. Вчера я легла....
02:30
Стабильность - это, конечно, не плохо... Но не в этом случае :( - 2. Сегодня я встала...
07:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак.
Бутерброд (ржаной бездрожжевой хлеб, альметте, сыр); кофе; банан
Обед.
Солянка с майонезом, хлеб, банан
Выпила стакан газировки. Беее
Молоко с булкой
Чай с кукурузными палочками
Ужин
Зеленый коктейль - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: юбка с топом
На прогулке: Теплые штаны, пуховик
На выезд: платье, дубленка, сапоги на шпильке - 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня я в ударе :)
Утром танцевала и пела
Днем зашла в магазин косметики и набрала много девчачьих приятностей - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Я бы дала оценку так:
утро 10+
день 2
вечер 9
Пишу среднее - 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за день
2.Мужу за то, что он есть
3.Маме, что посидела с Максом
4.Мужу за новогодний подарок, который я сегодня "обналичила"
5. Детям за то, что они такие заМЕЧТАтельные
6.Консультанту в магазине, за то, что помогла с выбором косметики
7. Супругам Сколовым за чудесную музыку, которая сопровождала меня сегодня вес день
8. О.Г. Торсунову за полезную лекцию
9. Сестре за моральную поддержку
10. Себе за приятности - Мои цели
1. Научиться взаимодействовать с детьми (не кричать, не шлепать, бороться со своим гневом в отношении них)
Сегодня все хорошо - 2. Относиться терпимей к своим родителям и близким
Все хорошо - 3. Заниматься с сыном хотя бы по 30 минут в день каждый день
Ничего - 4. Сделать СНИЛС детям
Ничего - 5. Пить не меньше 2,5 литров воды в день
2 л есть
http://marafon4.valyaeva.ru/